ChanelMuslim.com – Tetap hangat dan sehat saat musim hujan memang penting untuk dilakukan ya Sahabat Muslim. Apalagi di tengah pandemi Covid-19 yang masih mengintai. Cuaca yang berubah dari terik ke dingin dan lembap mampu mempengaruhi daya tubuh.
Baca Juga: Tempat Wisata yang Pas Saat Musim Hujan
Tetap Hangat dan Sehat saat Hujan
Oleh sebab itu, kita perlu memelihara tubuh agar tetap sehat dengan cara menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Nah, bagaimana cara tetap hangat agar sehat saat musim hujan? Berikut ini ulasannya.
Pertama, menggunakan kaus kaki, khususnya saat tidur. Kaus kaki sangat efektif menghadirkan kehangatan pada seluruh tubuh. Pasalnya, kaki menjadi area yang lebih cepat dingin sehingga kaki yang hangat bisa mengirim sinyal ke otak bahwa kondisi sudah nyaman untuk tubuh.
Penggunaan kaus kaki juga penting saat kita berada di luar rumah ya agar tetap terlindung dari udara dingin dan berangin.
Kedua, mencukupkan kebutuhan kalori tubuh. Kalori dalam tubuh berfungsi sebagai bahan bakar yang mampu menjaga suhu tubuh.
Setidaknya, konsumsi beragam makanan yang mengandung kalori seperti buah, sayuran dan makanan yang tidak diolah lainnya. Hal ini akan lebih membantu sel tubuh bekerja secara normal meski cuaca dingin.
Ketiga, memakai pakaian yang sesuai. Hendaklah menggunakan pakaian berlapis atau lebih tebal dari biasanya. Hal ini dapat menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Selain itu, kita juga bisa terhindar dari masuk angin karena musim hujan juga menyebabkan angina berembus lebih kencang dan lembap. Minimal, kita bisa menggunakan jaket atau sweater saat berada di luar ruangan.
Keempat, tetaplah beraktivitas secara seimbang. Musim hujan tentu tidak boleh menghalangi aktivitas kita. Oleh karenanya, tetaplah beraktivitas agar tubuh tetap bergerak dan hangat.
Jangan lupa juga untuk berolahraga sehingga tubuh tidak terasa kaku dan kalori tubuh juga ikut terbakar. Minimal lakukan olahraga 30 menit setiap hari.
Tetap hangat agar sehat saat musim hujan juga bisa dilakukan dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh serta meminum vitamin. Kekurangan cairan bisa berakibat pada fungsi kerja tubuh yang menurun.
Mampu menurunkan daya tahan tubuh. Selain itu, meminum vitamin terutama vitamin yang mengandung B12 bermanfaat menjaga jumlah sel darah merah dalam tubuh. [Wnd/Cms]
