• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 4 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Seimbangkan Hormon Tubuh dengan Makanan Berikut

Juli 29, 2025
in Healthy
Seimbangkan hormon tubuh dengan makanan berikut

Foto: Ilustrasi kacang-kacangan (Canva/towfiqu ahamed barbhulya)

88
SHARES
674
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

PENTING sekali untuk menyeimbangkan hormon tubuh dengan makanan berikut.

Sahabat Muslim pasti pernah mengalami kondisi hormon tubuh tidak seimbang.

Hal ini bisa menyebabkan emosi tidak stabli bahkan berujung stres.

Ketidakseimbangan hormon terjadi berawal dari kadar hormon kortisol memproduksi lebih banyak.

Baca Juga: Kenali Jerawat Hormon dan Cara Mengatasinya

Seimbangkan Hormon Tubuh dengan Makanan Berikut

Salah satu cara menyeimbangkan hormon kortisol tersebut adalah dengan makanan.

Adapun jenis makanan penyeimbang hormon yang seharusnya dikonsumsi seperti protein, sayuran cruciferous dan lemak sehat.

Jenis makanan protein ini berupa telur, ikan berlemak ataupun kacang-kacangan.

Protein mampu membantu menyalurkan asma amino esensial sebagai bentuk penjagaan dalam kesehatan kulit, tulang dan otot.

Protein juga mempengaruhi hormon untuk terlepas agar nafsu makan terkontrol.

Setelah protein, sayuran cruciferous memungkinkan hormon dalam tubuh tetap seimbang.

Macam-macam sayuran cruciferous seperti kol, brokoli dan kembang kol.

Ketiga sayuran ini membantu hormon untuk melawan estrogen berlebih.

Ketika hormon estrogen yang lebih banyak dalam tubuh, risiko kanker payudara wanita bisa meningkat.

Jenis makanan penyeimbang terakhir yaitu lemak sehat.

Berbagai macam makanan yang memiliki lemak sehat berfungsi mengurangi nafsu makan dan resistensi insulin.

Lemak sehat pun bisa melepas kadar hormon yang lebih agar perut terasa lebih kenyang. Hal ini juga berusaha mengurangi risiko obesitas.

Di sisi yang lain, makanan yan perlu dihindari untuk menjaga kestabilan hormon yaitu gula dan roti putih.

Gula putih, merah, buatan bahkan sirup jagung fruktosa tinggi harus dihindari.

Banyaknya mengonsumsi gula bisa membuat hormon tidak stabil.

Selain itu, roti putih yang memiliki kandungan gluten dan gula mampu menambahkan risiko peradangan.

Saat roti terus dikonsumsi secara berlebihan, terkadang stress bisa terjadi pada kelenjar tiroid, gonad dan adrenalin.

Efek dari hal tersebut, hormon tidak stabil sehingga memicu beragam gangguan baik secara fisik maupun mental. [Firda/hellosehat/Cms/Sdz]

Tags: Menyeimbangkan hormon tubuh dengan makanan berikut
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Abdullah bin Mas’ud, dari Penggembala jadi Pemegang Rahasia Rasulullah

Next Post

Mengenal Anger-In, Kemarahan yang Disimpan dalam Hati

Next Post
10 Cara Mengatasi Emosi Negatif Tanpa Menekannya

Mengenal Anger-In, Kemarahan yang Disimpan dalam Hati

Tafsir surat at-tariq ayat 9

Tafsir Surat At-Tariq Ayat 9, Hari Ditampakkannya Segala Rahasia

Anak-anak JIGSc Lagi Main di Perth

Anak-anak JIGSc Lagi Main di Perth

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7459 shares
    Share 2984 Tweet 1865
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1444 shares
    Share 578 Tweet 361
  • Willie Salim Salurkan Bantuan Kemanusiaan untuk Warga Gaza Secara Langsung

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    502 shares
    Share 201 Tweet 126
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3070 shares
    Share 1228 Tweet 768
  • Para Pemimpin Dunia Mengecam Israel atas Pencegatan Global Sumud Flotilla ke Gaza

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Pasukan Israel Serang Kapal Kemanusiaan Sumud Flotilla dengan Meriam Air

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Penjelasan Ustaz Adi Hidayat tentang Hukum Shalat Sendiri di Rumah bagi Laki-Laki

    1769 shares
    Share 708 Tweet 442
  • Berikut Respon Warga Gaza terhadap Rencana Trump untuk Mengakhiri Perang

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Menjadi yang Amanah itu Mulia

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga