• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 2 Agustus, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Seimbangkan Hormon Tubuh dengan Makanan Berikut

Juli 29, 2025
in Healthy
Seimbangkan hormon tubuh dengan makanan berikut

Foto: Ilustrasi kacang-kacangan (Canva/towfiqu ahamed barbhulya)

87
SHARES
672
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

PENTING sekali untuk menyeimbangkan hormon tubuh dengan makanan berikut.

Sahabat Muslim pasti pernah mengalami kondisi hormon tubuh tidak seimbang.

Hal ini bisa menyebabkan emosi tidak stabli bahkan berujung stres.

Ketidakseimbangan hormon terjadi berawal dari kadar hormon kortisol memproduksi lebih banyak.

Baca Juga: Kenali Jerawat Hormon dan Cara Mengatasinya

Seimbangkan Hormon Tubuh dengan Makanan Berikut

Salah satu cara menyeimbangkan hormon kortisol tersebut adalah dengan makanan.

Adapun jenis makanan penyeimbang hormon yang seharusnya dikonsumsi seperti protein, sayuran cruciferous dan lemak sehat.

Jenis makanan protein ini berupa telur, ikan berlemak ataupun kacang-kacangan.

Protein mampu membantu menyalurkan asma amino esensial sebagai bentuk penjagaan dalam kesehatan kulit, tulang dan otot.

Protein juga mempengaruhi hormon untuk terlepas agar nafsu makan terkontrol.

Setelah protein, sayuran cruciferous memungkinkan hormon dalam tubuh tetap seimbang.

Macam-macam sayuran cruciferous seperti kol, brokoli dan kembang kol.

Ketiga sayuran ini membantu hormon untuk melawan estrogen berlebih.

Ketika hormon estrogen yang lebih banyak dalam tubuh, risiko kanker payudara wanita bisa meningkat.

Jenis makanan penyeimbang terakhir yaitu lemak sehat.

Berbagai macam makanan yang memiliki lemak sehat berfungsi mengurangi nafsu makan dan resistensi insulin.

Lemak sehat pun bisa melepas kadar hormon yang lebih agar perut terasa lebih kenyang. Hal ini juga berusaha mengurangi risiko obesitas.

Di sisi yang lain, makanan yan perlu dihindari untuk menjaga kestabilan hormon yaitu gula dan roti putih.

Gula putih, merah, buatan bahkan sirup jagung fruktosa tinggi harus dihindari.

Banyaknya mengonsumsi gula bisa membuat hormon tidak stabil.

Selain itu, roti putih yang memiliki kandungan gluten dan gula mampu menambahkan risiko peradangan.

Saat roti terus dikonsumsi secara berlebihan, terkadang stress bisa terjadi pada kelenjar tiroid, gonad dan adrenalin.

Efek dari hal tersebut, hormon tidak stabil sehingga memicu beragam gangguan baik secara fisik maupun mental. [Firda/hellosehat/Cms/Sdz]

Tags: Menyeimbangkan hormon tubuh dengan makanan berikut
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Abdullah bin Mas’ud, dari Penggembala jadi Pemegang Rahasia Rasulullah

Next Post

Mengenal Anger-In, Kemarahan yang Disimpan dalam Hati

Next Post
10 Cara Mengatasi Emosi Negatif Tanpa Menekannya

Mengenal Anger-In, Kemarahan yang Disimpan dalam Hati

Tafsir surat at-tariq ayat 9

Tafsir Surat At-Tariq Ayat 9, Hari Ditampakkannya Segala Rahasia

Anak-anak JIGSc Lagi Main di Perth

Anak-anak JIGSc Lagi Main di Perth

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    36710 shares
    Share 14684 Tweet 9178
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    11088 shares
    Share 4435 Tweet 2772
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    10941 shares
    Share 4376 Tweet 2735
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    7909 shares
    Share 3164 Tweet 1977
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7014 shares
    Share 2806 Tweet 1754
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga