ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Rabu, 20 November 2019 | 23 Rabiul Awwal 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Sakit Kepala Bukan Alasan Batal Puasa

24 May 2018 15:14:18
kesehatan, sakit kepala, ramadan
Foto: Kabarin

ChanelMuslim.com – Sakit kepala masih sering muncul. Lalu mengganggu aktivitas puasa. Bahkan sakit kepala bisa menjadi alasan untuk berbuka puasa lebih cepat.

Namun, jangan khawatir. Sakit kepala bukanlah alasan untuk membatalkan puasa. Dikutip dari Klikdokter, berikut ini cara sehat mencegah dan mengatasi sakit kepala tanpa membatalkan puasa.

1. Menu sahur yang tepat

Konsumsi makanan yang tinggi gula saat sahur. Akibatnya, kadar gula akan melonjak, kemudian merosot saat tengah hari. Dianjurkan oleh dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, cegah terjadinya kondisi ini dengan memilih menu sahur rendah indeks gula seperti bubur gandum atau kentang.

2. Mencukupi kebutuhan cairan

Konsumsi air putih secara cukup dapat membuat Anda kuat dalam menjalankan puasa. Dalam sehari tubuh membutuhkan kurang lebih 8 gelas air, bagi asupan ini pada waktu sahur dan berbuka. Minum hingga mendekati waktu imsak agar asupan cairan dapat maksimal.

3. Ekstra kafein

Dikatakan oleh dr. Astrid, mengurangi konsumsi kafein beberapa minggu sebelum berpuasa. Cara ini akan menurunkan ambang kebutuhan kafein sehingga saat berpuasa tubuh tidak sakit kepala akibat kekurangan kafein.

4. Waspada peningkatan asam lambung

Dikatakan oleh dr. Alvin Nursalim, penderita penyakit mag perlu mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Jika diperlukan, gunakan obat penurun asam lambung sesuai petunjuk dokter.

5. Perhatikan lingkungan

Sakit kepala dapat terjadi karena paparan sinar matahari yang terik, udara yang panas, atau kondisi lingkungan lainnya. Perhatikan lingkungan sekitar agar sakit kepala tidak muncul.

6. Hentikan aktivitas yang terlalu berat atau yang akibatkan stres

Aktivitas terlalu berat atau bikin stres dapat memicu sakit kepala. Solusinya, beristirahatlah sejenak ketika sudah merasa penat. Selingi dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan.

7. Istirahat cukup

Selalu tidur lebih awal atau menambahkan jam istirahat saat tengah hari, terutama saat sakit kepala datang. Istirahat bisa juga dengan duduk santai atau rebahan.

Itulah cara sehat agar sakit kepala bukan lagi menjadi alasan membatalkan puasa. Semoga informasi tersebut bermanfaat. Tetap semangat menjalankan ibadah puasa ya! (Wnd)

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
Bantu Pengungsi Gempa Maluku bersama Chanel Muslim
 
TOPIK :
kesehatan
sakit kepala
ramadan
 
BERITA LAINNYA
 
 
 
KESEHATAN
09 November 2018 08:30:02

Manfaat Pisang untuk Kesehatan

 
KESEHATAN
07 May 2018 14:42:12

Anak Juga Bisa Sakit Kepala Loh Bunda!

 
indonesia dermawan, act, aksi cepat tanggap, cmm peduli
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
Indonesia Sharia Economic Festival (ISEF)
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284