ChanelMuslim.com – Percaya atau tidak, jawabannya adalah ya. Tidak hanya makanan dan minuman yang tepat dapat membantu menghilangkan noda dan membuat gigi kita terlihat lebih cerah, tetapi beberapa juga dapat benar-benar memperkuat gigi dari dalam — dan membuatnya lebih putih di bagian luar.
Jadi jika penasaran tentang cara memutihkan gigi secara alami, berikut adalah tujuh makanan yang direkomendasikan dokter gigi untuk dikonsumsi dilansir laman greatist:
1. Yogurt hambar
Ini adalah double-whammy, bijaksana untuk gigi. Yoghurt kaya akan kalsium, yang penting untuk menjaga gigi terlihat sehat dan cerah.
“Makanan kaya kalsium membantu memperkuat enamel, lapisan luar gigi yang memberi mereka warna putih,” kata Timothy Chase, DMD, seorang dokter gigi kosmetik di SmilesNY di Manhattan.
Ini juga merupakan sumber fosfor yang baik, mineral yang bekerja seperti wingman untuk membuat efek kalsium lebih kuat.
“Sementara fosfor tidak memiliki efek pemutihan yang spesifik, itu membantu mempertahankan enamel yang memberi gigi kecantikan luar mereka,” kata Chase.
2. Keju
Seperti yogurt, kaya akan penguat enamel, kalsium dan fosfor begitu juga dengan Keju cheddar, Gruyere, dan Parmesan.
3. Apel
Tekstur apel yang renyah bertindak sebagai abrasif yang lembut untuk menggosok plak yang dapat membuat gigi terlihat kusam.
“Mengunyah yang diperlukan juga mendorong produksi air liur, yang membantu menjaga agar plak tidak berkembang. Dan noda menempel pada plak seperti Velcro, ”kata ahli periodontis dan nutrisi Sandra Moldovan, MS, DDS CNS.
4. Wortel
Sama seperti apel, tekstur keras dan renyah wortel sebenarnya dapat membantu membersihkan gigi, kata Muldovan dan Freeman.
Tetapi pastikan wortel yang dikonsumsi mentah. Wortel yang dimasak terlalu lunak untuk menghasilkan banyak tindakan menggosok.
5. Susu
Minumlah untuk tulang yang lebih kuat — dan gigi yang lebih putih. Susu adalah sumber utama kalsium dan fosfor. Ingatlah bahwa kandungan mineralnya naik seiring dengan turunnya kandungan lemak, sehingga kita akan mendapatkan sebagian besar nutrisi dari susu skim.
(Secangkir susu skim mengandung 316 mg kalsium dan 255 mg fosfor, sedangkan secangkir susu murni mengandung 276 mg kalsium dan 205 mg fosfor.)
6. Seledri
Memecah tangkai berserat dan renyah dengan gigi membantu menghilangkan plak yang menyebabkan noda dan meningkatkan produksi air liur.
7. Stroberi
Stroberi juga dapat membantu membuat gigi terlihat lebih cerah dan putih.
“Mereka mengandung enzim yang disebut asam malat yang berfungsi sebagai zat alami untuk menghilangkan perubahan warna permukaan,” kata Steven Freeman, DDS, pemilik Elite Smiles di St. Augustine, Florida.
Untuk tindakan memutihkan yang lebih banyak lagi, coba oleskan stroberi tumbuk ke gigi seperti pasta selama lima menit, lalu bilas dan disikat seperti biasa.
Satu studi menemukan bahwa metode ini dapat membantu menghilangkan plak agar tampak lebih putih tanpa benar-benar memutihkan gigi.
Semoga bermanfaat. ( jwt/greatist)
