ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Jumat, 27 November 2020 | 12 Rabiul Akhir 1442 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Manfaat Lari Rute Menanjak agar Tidak Cepat Lelah

23 February 2019 09:03:51
Manfaat Lari Rute Menanjak agar Tidak Cepat Lelah
foto: pixabay

ChanelMuslim.com – Ada manfaat lari rute menanjak agar tidak cepat lelah. Bagi sahabat keluarga muslim yang sering berolahraga ataupun akan mau olahraga, manfaat lari rute menanjak ini perlu diketahui terlebih dahulu.

Pertama, latihan tanjakan mampu membangun kapasistas aerobic , running economy. Hal ini berguna agar bisa mengukur seberapa efisien dalam menggunakan oksigen tubuh.

Kedua, program latihan rute menanjak yang sering dirutinkan bermanfaat untuk kesehatan secara fisik. Keutamaan paling penting untuk kesehatan tersebut, sahabat keluarga muslim bisa meningkatkan kekuatan kaki dan paru-paru terutama memberikan daya tahan lebih kuat ketika berlari.

Ketiga, lari di rute menanjak ini dapat meningkatkan kekuatan bokong, paha depan, paha belakang, betis serta meningkatkan elastisitas pada otot dan tendon.

Ketiga manfaat ini akan berhasil, jika sahabat keluarga muslim memprogramnya secara berkala. Cobalah melatih lari rute menanjak sepanjang 60-100 meter selama 20-30 detik. Lakukan pengulangan setelah jeda istirahat selama 6-10 kali. Selamat mencoba. (Firda/Kemenpora)

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
02 January 2019 07:00:01

6 Manfaat Kesehatan Konsumsi Paprika

 
KESEHATAN
22 November 2018 14:00:05

Lima Manfaat Buah Strawberry bagi Kesehatan

 
KESEHATAN
30 June 2018 22:24:50

Sehat Minum Tanpa Sedotan Plastik

 
KESEHATAN
11 April 2019 16:30:02

Ini Akibat Jari atau Benda Tajam Masuk ke Alat Vital

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 

 
 
TERBARU
 
cmm market
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284