• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 14 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Manfaat Lari Rute Menanjak agar Tidak Cepat Lelah

Februari 23, 2019
in Kesehatan
215
SHARES
1.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Ada manfaat lari rute menanjak agar tidak cepat lelah. Bagi sahabat keluarga muslim yang sering berolahraga ataupun akan mau olahraga, manfaat lari rute menanjak ini perlu diketahui terlebih dahulu.

Pertama, latihan tanjakan mampu membangun kapasistas aerobic , running economy. Hal ini berguna agar bisa mengukur seberapa efisien dalam menggunakan oksigen tubuh.

Kedua, program latihan rute menanjak yang sering dirutinkan bermanfaat untuk kesehatan secara fisik. Keutamaan paling penting untuk kesehatan tersebut, sahabat keluarga muslim bisa meningkatkan kekuatan kaki dan paru-paru terutama memberikan daya tahan lebih kuat ketika berlari.

Ketiga, lari di rute menanjak ini dapat meningkatkan kekuatan bokong, paha depan, paha belakang, betis serta meningkatkan elastisitas pada otot dan tendon.

Ketiga manfaat ini akan berhasil, jika sahabat keluarga muslim memprogramnya secara berkala. Cobalah melatih lari rute menanjak sepanjang 60-100 meter selama 20-30 detik. Lakukan pengulangan setelah jeda istirahat selama 6-10 kali. Selamat mencoba. (Firda/Kemenpora)

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Jamil Azzaini Berbagi Tips Menjadi Pemimpin yang Dicintai

Next Post

Siapkan Agen Mitigasi di Tingkat Sekolah, Dompet Dhuafa Gelar Jambore Guru Siaga Bencana

Next Post

Siapkan Agen Mitigasi di Tingkat Sekolah, Dompet Dhuafa Gelar Jambore Guru Siaga Bencana

Kembangkan Platform Digital Wakaf Hasanah, BNI Syariah Raih Digital Innovation Award 2019

Inilah Puisi Neno Warisman di Munajat 212 yang Bikin Heboh

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7501 shares
    Share 3000 Tweet 1875
  • Saleh Aljafarawi, Jurnalis Palestina yang Syahid dalam Bentrokan di Kota Gaza

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Ratusan Jamaah Bela Palestina di Gebyar Milad 23 Tahun Salimah Bojonggede

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4986 shares
    Share 1994 Tweet 1247
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3105 shares
    Share 1242 Tweet 776
  • Abdullah bin Sa’ad, Murtad dan Kembali pada Islam

    828 shares
    Share 331 Tweet 207
  • Peran Besar Kaum Perempuan Terhadap Perubahan

    1085 shares
    Share 434 Tweet 271
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4519 shares
    Share 1808 Tweet 1130
  • Menurut Global Flourishing Study, Indonesia jadi Negara Paling Bahagia di Dunia 2025

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Muswil V PW Salimah Sulsel Satukan Gerakan, Optimalkan Kemanfaatan Program

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga