• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 9 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Manfaat Lari Rute Menanjak agar Tidak Cepat Lelah

Februari 23, 2019
in Kesehatan
215
SHARES
1.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Ada manfaat lari rute menanjak agar tidak cepat lelah. Bagi sahabat keluarga muslim yang sering berolahraga ataupun akan mau olahraga, manfaat lari rute menanjak ini perlu diketahui terlebih dahulu.

Pertama, latihan tanjakan mampu membangun kapasistas aerobic , running economy. Hal ini berguna agar bisa mengukur seberapa efisien dalam menggunakan oksigen tubuh.

Kedua, program latihan rute menanjak yang sering dirutinkan bermanfaat untuk kesehatan secara fisik. Keutamaan paling penting untuk kesehatan tersebut, sahabat keluarga muslim bisa meningkatkan kekuatan kaki dan paru-paru terutama memberikan daya tahan lebih kuat ketika berlari.

Ketiga, lari di rute menanjak ini dapat meningkatkan kekuatan bokong, paha depan, paha belakang, betis serta meningkatkan elastisitas pada otot dan tendon.

Ketiga manfaat ini akan berhasil, jika sahabat keluarga muslim memprogramnya secara berkala. Cobalah melatih lari rute menanjak sepanjang 60-100 meter selama 20-30 detik. Lakukan pengulangan setelah jeda istirahat selama 6-10 kali. Selamat mencoba. (Firda/Kemenpora)

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Jamil Azzaini Berbagi Tips Menjadi Pemimpin yang Dicintai

Next Post

Siapkan Agen Mitigasi di Tingkat Sekolah, Dompet Dhuafa Gelar Jambore Guru Siaga Bencana

Next Post

Siapkan Agen Mitigasi di Tingkat Sekolah, Dompet Dhuafa Gelar Jambore Guru Siaga Bencana

Kembangkan Platform Digital Wakaf Hasanah, BNI Syariah Raih Digital Innovation Award 2019

Inilah Puisi Neno Warisman di Munajat 212 yang Bikin Heboh

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7481 shares
    Share 2992 Tweet 1870
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1464 shares
    Share 586 Tweet 366
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3088 shares
    Share 1235 Tweet 772
  • Majukan Modest Fashion Indonesia, IN2MOTIONFEST 2025 Bertema One Vision, One Movement

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • IN2MOTIONFEST 2025 Hadirkan Ratusan Fashion Desaner Lokal dan Internasional

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3955 shares
    Share 1582 Tweet 989
  • Pemuda Muhammadiyah DKI Tawarkan Kolaborasi Konkret untuk Jakarta Berkeadilan

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4970 shares
    Share 1988 Tweet 1243
  • Inilah Kenapa Israel Begitu Ambisius Kuasai Palestina

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    507 shares
    Share 203 Tweet 127
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga