ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, tahukah dengan buah Plum. Buah impor yang mulai dikenal di tanah air dan sudah dijual bebas tidak saja di supermarket tetapi juga di pasar tradisional ini ternyata kaya manfaat kesehatan.
Kandungan antioksidan, mineral, serat, dan vitamin di buah Plum ini sangat membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Dilansir laman halodoc, berikut 6 manfaat buah plum bagi kesehatan:
1. Buah Plum bisa menurunkan kolesterol
Serat larut yang ada dalam buah plum bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita. Kandungan ini bisa membersihkan racun yang ada dalam empedu dan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat.
2. Buah Plum Kaya Antioksidan
Buah plum mengandung banyak antioksidan yang mampu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Buah plum mengandung antioksidan polifenol yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang dan meminimalkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Antioksidan juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi inflamasi dan mencegah kerusakan sel.
Jumlah antioksidan polifenol bisa mencapai dua kali lipat lebih tinggi dari nektarin dan buah persik. Selain itu, plum juga mempunyai antioksidan yang aktif, yakni antosianin yang berkhasiat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
[gambar1]
3. Buah Plum mengandung banyak nutrisi
Buah plum banyak mengandung vitamin dan mineral yang berbeda serta serat dan antioksidan. Beberapa kandungannya, yakni vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, magnesium, zat besi, kalium, mineral, fenol, dan beberapa kandungan lainnya. Buah ini juga termasuk rendah kalori.
Satu buah plum juga hanya mengandung sejumlah kecil vitamin B, fosfor, dan magnesium.
4. Buah plum mempertajam penglihatan
Kandungan vitamin A dalam buah plum bisa membantu menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang disebut dengan zea xanthin juga berguna untuk menjaga kesehatan retina.
[gambar2]
5. Buah Plum Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buah plum yang dikeringkan bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang. Di mana buah plum sendiri bisa membantu menurunkan risiko pelemahan tulang seperti osteoporosis dan osteopenia. Buah plum dipercaya bisa mencegah tulang yang keropos dan mengembalikan kondisi tulang yang sudah keropos.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah plum lainnya adalah untuk melindungi jantung dari kerusakan. Buah plum dipercaya bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang menjadi penyebab penyakit jantung. Manfaat buah plum untuk kesehatan jantung ini diperoleh dari adanya kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang tinggi.
Nah, jangan ragu mengkonsumsi buah plum ya sahabat muslim. Semoga bermanfaat.[Jwt/halodoc]
