Wednesday, May 18, 2022
Tentang Kami . Redaksi . Pedoman Siber . Iklan
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Konsumsi Ikan Mujair bagi Kesehatan

May 13, 2022
in Kesehatan
2 min read
0
68
SHARES
520
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, ikan mujair dipercaya memiliki kandungan protein yang tinggi dan kaya akan nutrisi lainnya lho. Jenis ikan air tawar ini tentu sangat mudah kita temukan di pasar dan tentunya harganya sangat terjangkau sekali.

Dilansir laman sehatq.com, disebutkan bahwa ikan mujair, atau dalam bahasa Latin dikenal dengan Oreochromis mossambicus, adalah jenis ikan tawar yang memiliki bentuk tubuh berukuran sedang. Total panjang tubuh maksimum yang dicapai ikan mujair adalah sekitar 40 sentimeter.

Bentuk badannya pipih dengan warna hitam, keabu-abuan, kecoklatan, atau kuning. Ikan mujair berada dalam satu famili yang sama, yakni tilapia, dengan jenis ikan lainnya yang biasa disantap, yakni ikan nila.

ArtikelTerkait

Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

Gigi Tonggos, Perlukah Dicabut?

Manfaat Rutin Membaca Al-Qur’an bagi Kesehatan

Manfaat Meminum Air Hangat di Pagi Hari

Sorgum Makanan yang Kaya akan Nutrisi

Manfaat Buah Anggur secara Medis

Load More

Ikan ini dapat diolah dengan cara digoreng, bakar, pepes, dan lainnya.

[gambar2] Instagram @reymakitchen

Tahukah ternyata dalam 100 gram ikan mujair, bisa mengandung:

128 kalori.

26 gram protein.

3 gram lemak.

Vitamin B3.

Vitamin B12.

Fosforus.

Selenium.

Potasium.

Asam lemak omega 3.

Masya Allah, begitu banyak ya kandungan dalam ikan mujair. Nah, setelah mengetahui mengenai dalam sumber yang sama juga dijelaskan mengenai manfaat ikan mujair bagi kesehatan:

1. Asam lemak omega 3

Secara universal, ikan hampir pasti dianggap sebagai salah satu makanan yang paling sehat. Hal ini karena asam lemak omega 3 atau asam lemak tak jenuh jamak yang terkandung di dalamnya.

Asam lemak omega 3 adalah jenis lemak sehat yang dapat membantu meringankan peradangan dan menurunkan lemak dalam darah (trigliserida). Inilah yang membuat ikan, termasuk ikan mujair, dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

2. Asam lemak omega 6

Asam lemak omega 6 adalah salah satu jenis asam lemak penting lainnya yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Jenis lemak ini dipercaya dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Selain itu, kandungan asam lemak omega 6 juga baik bagi penderita diabetes. Pasalnya, asam lemak omega 6 dapat membantu sel-sel otot tubuh Anda dalam merespons hormon insulin.

3. Protein

Kandungan protein dalam ikan mujair kurang lebih sebanyak 23 gram. Dengan jumlah kandungan tersebut, protein dapat membantu menurunkan berat badan. Tubuh Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.

Fungsi protein dalam ikan mujair lainnya adalah:

Memperkuat otot-otot tubuh dan tulang.

Memperbaiki jaringan tubuh.

Mengalirkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Mencerna makanan.

Menyeimbangkan hormon.

[gambar1] busy.co

4. Kalsium

Dalam satu potong daging ikan mujair fillet, terdapat kandungan kalsium sebanyak 12 miligram. Jenis mineral ini dapat membantu membuat tulang menjadi lebih kuat hingga membantu proses pembekuan darah.

5. Selenium

Ikan mujair mengandung sekitar 47 mikrogram selenium di dalamnya. Kandungan selenium tersebut sangat dibutuhkan bagi kelenjar tiroid, sistem reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh Anda agar dapat bekerja dengan benar.

Tidak ada dosis atau standar keamanan tertentu dalam mengonsumsi ikan tilapia. Bahkan, sahabat muslim bisa makan ikan mujair hingga empat kali dalam satu pekan. Ikan mujair juga aman dikonsumsi oleh anak-anak dan wanita hamil atau yang sedang menyusui.

Masya Allah, begitu banyak manfaat dari Ikan Mujair yang Allah ciptakan ya sahabat muslim. Semoga informasinya bermanfaat. [jwt/sehatq]

Previous Post

Enam Fakta Unik tentang Dunia

Next Post

Masker Alami untuk Kulit Dehidrasi

Related Posts

Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

January 31, 2022
538

ChanelMuslim.com - Ketua Indonesia Halal Lifestyle Centre (IHLC), Sapta Nirwandar, menyadarkan masyarakat atas pentingnya gaya hidup halal di masa pandemi...

Gigi Tonggos, Perlukah Dicabut?

Gigi Tonggos, Perlukah Dicabut?

November 28, 2021
669

Assalaamu’alaikum wa rahmatullaahi wa barakaatuh. Bu Dokter Hanna yang saya hormati, saya ingin bertanya mengenai gigi tonggos

manfaat rutin

Manfaat Rutin Membaca Al-Qur’an bagi Kesehatan

June 11, 2021
613

ChanelMuslim.com – Manfaat rutin membaca Al-Qur’an berdampak positif bagi kesehatan. Hal ini telah banyak dibuktikan oleh para ilmuwan di dunia....

manfaat meminum

Manfaat Meminum Air Hangat di Pagi Hari

June 6, 2021
574

ChanelMuslim.com - Manfaat meminum air hangat di pagi hari memang tidak bisa diremehkan. Sebab, meminum segelas air hangat di pagi...

Sorgum Makanan yang Kaya Akan Nutrisi

Sorgum Makanan yang Kaya akan Nutrisi

March 31, 2021
531

ChanelMuslim.com - Sorgum adalah tanaman yang memiliki bentuk seperti biji-bijian bebas gluten yang ternyata  memiliki banyak segudang manfaat kandungan protein,...

Manfaat Buah Anggur secara Medis

Manfaat Buah Anggur secara Medis

March 22, 2021
552

ChanelMuslim.com - Buah anggur merupakan buah yang paling baik, memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan dan mengobati berbagai penyakit dibanding buah...

7 Manfaat Wudhu bagi Kesehatan

7 Manfaat Wudhu bagi Kesehatan

March 16, 2021
642

Ada 7 manfaat wudhu bagi kesehatan. Wudhu adalah syarat sah diterimanya shalat. Wudhu sebagai bentuk mensucikan diri sebelum berhadapan dengan...

Manfaat Biji Wijen bagi Kesehatan

Manfaat Biji Wijen bagi Kesehatan

March 16, 2021
550

ChanelMuslim.com – Biji Wijen atau sesame seeds merupakan biji yang telah digunakan bertahun-tahun lamanya. Wijen di Indonesia sendiri familiar digunakan...

Ini Dia Pesan Kesehatan Buah Musiman dan Tahunan Menurut dr Zaidul Akbar

Ini Dia Pesan Kesehatan Buah Musiman dan Tahunan Menurut dr Zaidul Akbar

February 9, 2021
739

ChanelMuslim.com - Masya Allah, menurut dr Zaidul Akbar penulis buku Resep Sehat JSR buah musiman dan buah yang tumbuh sepanjang...

Daun Singkong dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya

Daun Singkong dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya

February 6, 2021
590

ChanelMuslim.com - Bagi kita masyarakat Indonesia, daun singkong adalah salah satu bahan makanan yang mudah diperoleh.Daun singkong adalah bagian daun...

Load More
Next Post

Masker Alami untuk Kulit Dehidrasi

Zona Terlarang: Hubungan Muslim & Non-Muslim

Kisah Inspiratif dari Keputusan Menikah Muda Pasangan Ahmad Zamzam dan Kayla Nadira

Terbaru

Sujud dan Doa

Menghidupkan Sunnah

May 17, 2022
Fenomena White Night di Rusia

Fenomena White Night di Rusia

May 17, 2022
Al-Anfal Ayat 53, Hilangnya Nikmat Karena Ulah Manusia Sendiri

Al-Anfal Ayat 53, Hilangnya Nikmat Karena Ulah Manusia Sendiri

May 17, 2022
orang tua tidak merestui pernikahan

Ketika Orang Tua Tidak Merestui Pernikahan

May 17, 2022
Memperbaiki Kualitas Hidup dengan Waktu Luang

Memperbaiki Kualitas Hidup dengan Waktu Luang

May 17, 2022
Barakallah, 4 Tahun Menanti, Akhirnya Anisa Rahma Hamil Anak Kembar

Barakallah, 4 Tahun Menanti, Akhirnya Anisa Rahma Hamil Anak Kembar

May 17, 2022
Turi Boba Luxury, Penginapan Unik dan Instagramable

Turi Boba Luxury, Penginapan Unik dan Instagramable

May 17, 2022
5 Kesalahan Saat Mencuci Muka

5 Kesalahan Saat Mencuci Muka

May 17, 2022
Resep Praktis Fudgy Brownies yang Nyoklat Banget

Resep Praktis Fudgy Brownies yang Nyoklat Banget

May 17, 2022
Kenyataan-Kenyataan Pahit dalam Pernikahan

Kenyataan-Kenyataan Pahit dalam Pernikahan

May 17, 2022

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    10810 shares
    Share 4324 Tweet 2703
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    4895 shares
    Share 1958 Tweet 1224
  • Jawahirul Qur’an Karya Imam Al-Ghazali

    143 shares
    Share 57 Tweet 36
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    1206 shares
    Share 482 Tweet 302
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    2118 shares
    Share 847 Tweet 530
  • Ayat dan Hadits Tentang Tauhid

    1509 shares
    Share 604 Tweet 377
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    3968 shares
    Share 1587 Tweet 992
  • Tips Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    2437 shares
    Share 975 Tweet 609
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    3127 shares
    Share 1251 Tweet 782
  • Cerita Bunda Icha Savitry Menjalani Ramadan di Norwegia

    156 shares
    Share 62 Tweet 39
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

Tentang Kami . Redaksi . Pedoman Siber . Iklan
Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

Tentang Kami . Redaksi . Pedoman Siber . Iklan
Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga