ChanelMuslim.com – Buah mangga sering kita lihat dan kita makan. Bahkan, dijadikan jus oleh kita. Ketika musim mangga, banyak pedagang berkeliling ke perumahan menawarkan mangga. Dibalik penampilannya yang menggoda ternyata mangga punya banyak manfaat untuk kesehatan.
1. Sumber Nutrisi yang Penting
Mangga itu kaya nutrisi. Dalam satu mangga saja terkandung 100 kalori, 35% vitamin A, 100% vitamin C, 20% folat, 10% vitamin B-6, 8% vitamin K dan potassium.
2. Antikanker
Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.
3. Mampu Mempercepat Metabolisme Lemak
Menurut penelitian Chuo Fang dari Texas A&M University dan Babajije Ojo, dari Oklahoma State University, sebagaimana dilansir dari express.co.uk (6/5/2016), ternyata mangga bisa mempercepat metabolisme lemak, sehingga bisa mencegah terjadinya obesitas. Hal ini karena mangga memiliki enzim yang membantu menghancurkan kandungan lemak dan protein pada makanan yang kita makan. Kemudian kandungan serat pada mangga membantu dalam pencernaan secara alami, yang memudahkan pembuangan sisa pencernaan.
4. Membuat Awet Muda dan Kulit Kinclong
Berbagai antioksidan pada mangga, seperti zeaxanthin dan betacarotene, serta vitamin C, membuat mangga mampu mencegah penuaan dini dan membuat terlihat awet muda. Ditambah dengan kandungan vitamin K, mangga bisa menjadikan kulit terlihat segar dan glowing.
5. Mengatasi Asam Urat
Bagi Anda yang menderita penyakit asam urat, mangga juga bisa menjadi solusi. Menurut situs livestrong.com (14/8/2017), mangga merupakan buah yang sangat bagus untuk diberikan kepada penderita asam urat (gout), karena mampu membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
6. Baik untuk Ibu Hamil atau yang Berencana Hamil
Mangga kaya akan zat besi, sehingga dapat menjadi solusi alami bagi orang yang menderita anemia. Selain itu, mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama. (Ilham)
