ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Kamis, 19 September 2019 | 20 Muharram 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

5 Manfaat Kedelai untuk Kesehatan

29 October 2018 09:30:01
Manfaat kedelai, kacang kedelai manfaat kesehatan,
Kacang Kedelai (Foto: CHANELMUSLIM)

ChanelMuslim.com - Kedelai atau kacang kedelai ini dikenal memiliki banyak kandungan nutrisi. Bahkan disebutkan bahwa dalam 100 gram kedelai mengandung sekitar 450 kalori.

Selain itu juga mengandung banyak protein dan minyak kedelai. Kedelai juga mengandung banyak serat, dan beberapa jenis mineral serta lemak.

Berikut manfaat kedelai bagi kesehatan dilansir laman foodtofitness:

1. Menurunkan Kadar Kolesterol dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh. Kedelai juga hanya mengandung sedikit lemak trans dan lemak jenuh yang membuatnya lebih baik bagi penderita penyakit jantung.

Kedelai juga mengandung lesitin, yaitu suatu zat pencerna lemak alami. Mengkonsumsi kedelai dapat membantu mengurangi penumpukkan trigliserida dan kolesterol LDL di dalam pembuluh darah serta meningkatkan kadar kolesterol HDL di dalam tubuh.

Kedelai juga mengandung banyak asam lemak tidak jenuh gAnda seperti asam linoleat yang dapat membantu kerja otot pembuluh darah dan membantu mengendalikan tekanan darah.

2. Mencegah Diabetes

Kedelai sangat membantu dalam mencegah terjadinya diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan kedelai dapat meningkatkan metabolisme dan produksi insulin di dalam hati, yang berfungsi untuk mengatur kadar gula darah. Equol dan diadzein yang terdapat di dalam kedelai juga dapat membantu proses sensitisasi insulin oleh berbagai organ tubuh.

3. Menguatkan Tulang

Kedelai juga mengandung banyak kalsium yang dapat membantu menguatkan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang karena mengandung isoflavonoid, sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis, terutama pada wanita.

4. Mencegah Kanker

Kedelai merupakan sumber asam fitat yang merupakan suatu antioksidan yang dapat membantu mencegah terjaidnya kanker.

Selain itu, kedelai juga mengandung sfingolipid yang dapat membantu mencegah terjadinya kanker usus besar. Kedelai juga mengandung banyak serat sehingga dapat membantu kerja sistem pencernaan dan memperlancar buang air besar. Hal ini dapat menurunkan resiko terjadinya kanker saluran pencernaan.

Para peneliti juga menemukan bahwa peptide yang terdapat di dalam protein kedelai juga dapat membantu mencegah terjadinya kanker usus besar, kanker hati, dan kanker paru.

5. Membantu Proses Pencernaan

Karena mengandung banyak serat, maka kedelai juga dapat membantu proses pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit serta mencegah terbentuknya divertikula pada usus besar.

Nah, itu lima manfaat dari kedelai jika dikonsumsi dengan seimbang.

Semoga bermanfaat. (jwt/foodtofitness)

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
toko bunga bogor, jual bunga papan, bunga papan, budget florist
 
TOPIK :
manfaat kedelai
kacang kedelai manfaat kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
14 January 2015 15:21:39

Makanan untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

 
KESEHATAN
27 February 2018 14:31:20

Rupanya Tantrum Bisa Terjadi Pada Orang Dewasa

 
 
KESEHATAN
14 February 2019 09:00:02

5 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Labu

 
KESEHATAN
29 October 2018 06:05:02

RSGM Yarsi Adakan Talkshow “Sparkling Smile”

The Power Of Love 2 Hayya
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
iklan chanel muslim, rate iklan chanelmuslim, website islam iklan
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284