ChanelMuslim.com – Banyak faktor yang menyebabkan gigi menjadi kuning salah satunya karena makanan dan pola membersihkan yang kurang tepat.
Dilansir laman healthline, berikut 7 cara sederhana untuk memutihkan gigi secara alami:
1. Sikat Dengan Soda Kue
Soda kue memiliki khasiat pemutih alami, dan itulah sebabnya bahan ini populer dalam pasta gigi komersial.
Ini adalah abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda permukaan pada gigi.
Selain itu, baking soda menciptakan lingkungan alkali di mulut, yang mencegah bakteri tumbuh.
Ilmu pengetahuan belum membuktikan bahwa menyikat dengan soda kue biasa akan memutihkan gigi, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi dengan soda kue memiliki efek memutihkan yang signifikan.
Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda secara signifikan lebih efektif menghilangkan noda kuning dari gigi daripada pasta gigi standar tanpa baking soda. Semakin tinggi konsentrasi baking soda, semakin besar efeknya
Selain itu, sebuah tinjauan dari lima studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue menghilangkan plak dari gigi lebih efektif daripada pasta gigi yang tidak memanggang soda.
Untuk menggunakan obat ini, campur 1 sendok teh soda kue dengan 2 sendok teh air dan gosok gigi dengan pasta. Anda dapat melakukan ini beberapa kali per minggu.
INTINYA:
Menyikat dengan pasta yang dibuat dengan soda kue dan air dapat mengurangi bakteri di mulut dan membersihkan noda permukaan.
2. Gunakan Hidrogen Peroksida
Hidrogen peroksida adalah zat pemutih alami yang juga membunuh bakteri di mulut Anda.
Faktanya, orang telah menggunakan hidrogen peroksida selama bertahun-tahun untuk mendisinfeksi luka karena kemampuannya untuk membunuh bakteri.
Banyak produk pemutih komersil mengandung hidrogen peroksida, meskipun pada konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang akan Anda gunakan.
Sayangnya, tidak ada penelitian yang menunjukkan efek membilas atau menyikat dengan hidrogen peroksida saja, tetapi beberapa penelitian telah menganalisis pasta gigi komersial yang mengandung peroksida.
Satu studi menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking soda dan 1% hidrogen peroksida menyebabkan gigi lebih putih secara signifikan.
Walaupun konsentrasi yang sangat encer tampak aman, konsentrasi yang kuat atau penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi gusi dan sensitivitas gigi. Ada juga kekhawatiran bahwa dosis tinggi dapat menyebabkan kanker, tetapi ini belum terbukti
Salah satu cara menggunakan hidrogen peroksida adalah sebagai obat kumur sebelum lmenyikat gigi. Pastikan Anda menggunakan solusi 1,5% atau 3% untuk menghindari efek samping.
Cara lain untuk menggunakan hidrogen peroksida adalah dengan mencampurkannya dengan baking soda untuk membuat pasta gigi. Campurkan 2 sendok teh hidrogen peroksida dengan 1 sendok teh soda kue dan gosok gigi dengan lembut dengan campuran.
Batasi penggunaan pasta buatan sendiri ini beberapa kali per minggu, karena terlalu sering mengikis enamel gigi.
INTINYA:
Hidrogen peroksida adalah zat pemutih alami dan dapat membunuh bakteri di mulut Anda. Anda dapat menggunakannya sebagai obat kumur atau mencampurnya dengan baking soda untuk membentuk pasta gigi pemutih.
3. Gunakan Cuka Sari Apel
Cuka sari apel telah digunakan selama berabad-abad sebagai produk pembersih alami dan disinfektan.
Asam asetat, yang merupakan bahan aktif utama dalam cuka sari apel, efektif membunuh bakteri. Sifat antibakteri cuka adalah apa yang membuatnya berguna untuk membersihkan mulut dan memutihkan gigi.
Satu studi yang dilakukan pada gigi sapi menemukan bahwa cuka sari apel memang memiliki efek pemutihan pada gigi. Namun, mereka juga menemukan bahwa cuka dapat melembutkan gigi.
Asam asetat dalam cuka berpotensi mengikis enamel pada gigi Anda. Karena alasan ini, Anda sebaiknya tidak menggunakan cuka sari apel setiap hari. Anda juga harus membatasi jumlah waktu cuka sari apel bersentuhan dengan gigi.
Untuk menggunakannya sebagai obat kumur, encerkan dengan air dan desir di sekitar mulut Anda selama beberapa menit. Pastikan untuk membilas mulut Anda dengan air putih sesudahnya.
INTINYA:
Cuka sari apel memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu memutihkan gigi Anda. Namun, penggunaan cuka yang berlebihan juga dapat mengikis enamel pada gigi Anda, jadi batasi penggunaannya sampai beberapa kali per minggu.
4. Gunakan Buah dan Sayuran
Diet tinggi buah-buahan dan sayuran mungkin baik untuk tubuh dan gigi Anda.
Meskipun bukan pengganti untuk menyikat gigi, buah-buahan dan sayuran mentah yang renyah dapat membantu menghilangkan plak saat Anda mengunyah.
Secara khusus, stroberi dan nanas adalah dua buah yang telah diklaim dapat membantu memutihkan gigi Anda.
Stroberi
Memutihkan gigi dengan campuran stroberi dan soda kue adalah obat alami yang telah dipopulerkan oleh selebriti.
Para pendukung metode ini mengklaim bahwa asam malat yang ditemukan dalam stroberi akan menghilangkan perubahan warna pada gigi Anda, sedangkan baking soda akan menghilangkan noda.
Namun, obat ini belum sepenuhnya didukung oleh sains.
Meskipun stroberi dapat membantu mengelupas gigi dan membuatnya tampak lebih putih, stroberi tidak mungkin menembus noda pada gigi Anda.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa campuran stroberi dan baking soda menghasilkan perubahan warna gigi yang sangat sedikit, dibandingkan dengan produk pemutih komersial ( 26 ).
Jika Anda memutuskan untuk mencoba metode ini, batasi penggunaannya hingga beberapa kali per minggu.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa pasta strawberry dan baking soda memiliki efek minimal pada enamel gigi, penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan.
Untuk menggunakan obat ini, hancurkan stroberi segar, kombinasikan dengan baking soda, dan gosok campuran pada gigi Anda.
nanas
Beberapa mengklaim bahwa nanas dapat memutihkan gigi.
Sebuah penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, secara signifikan lebih efektif menghilangkan noda gigi daripada pasta gigi standar ( 29).).
Namun, tidak ada bukti bahwa makan nanas menghasilkan efek yang sama.
INTINYA:
Buah-buahan tertentu mungkin memiliki sifat yang membantu memutihkan gigi. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran mentah secara teratur untuk membantu menghilangkan plak dan menjaga gigi Anda tetap cerah.
6. Cegah Noda Gigi Sebelum Terjadi
Gigi Anda secara alami menguning seiring bertambahnya usia, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah noda pada gigi Anda.
Batasi Pewarnaan Makanan dan Minuman
Kopi , anggur merah, soda , dan blackberry terkenal karena pewarnaan gigi.
Itu tidak berarti Anda harus sepenuhnya menghindarinya, tetapi Anda harus membatasi jumlah waktu zat-zat ini bersentuhan dengan gigi Anda.
Jika memungkinkan, minumlah minuman yang diketahui menodai gigi dari sedotan untuk mencegah kontak langsung dengan gigi Anda.
Selain itu, gosok gigi segera setelah mengonsumsi salah satu makanan atau minuman ini untuk membatasi efeknya pada warna gigi Anda.
Selain itu, hindari merokok dan mengunyah tembakau, yang keduanya dapat menyebabkan perubahan warna gigi.
5.Batasi Gula dalam Diet Anda
Jik ingin gigi yang lebih putih, kurangi asupan gula Anda .
Diet tinggi gula mendukung pertumbuhan bakteri Streptococcus mutans , jenis utama bakteri yang menyebabkan plak dan radang gusi ( 30 , 31 ).
Saat mengonsumsi makanan bergula, gosok gigi segera setelah Anda makan.
Dapatkan Banyak Kalsium dalam Diet Anda
Beberapa perubahan warna gigi disebabkan oleh pengikisan enamel dan pembukaan dentin di bawahnya, yang berwarna kuning. Karena itu, apa pun yang Anda lakukan untuk memperkuat enamel gigi Anda akan membantu menjaga gigi Anda tetap putih mutiara.
Makanan kaya kalsium , seperti susu, keju, dan brokoli, dapat membantu melindungi gigi Anda dari erosi enamel.
INTINYA:
Diet sehat dengan kalsium yang cukup dapat membantu mencegah gigi Anda menjadi kuning. Menyikat gigi segera setelah Anda makan juga dapat membantu mencegah noda.
Selamat mencoba. (Jwt/healthline)
