ChanelMuslim.com- Kondisi kurang tidur, sebagai salah satu efek buruk dari begadang, dapat mempengaruhi kondisi fisik dan mental menjadi lebih buruk.
Banyak orang menganggap begadang merupakan sesuatu hal yang wajar, sehingga terus-menerus dilakukan. Entah karena alasan lembur untuk menyelesaikan pekerjaan kantor, insomnia, hingga kebiasaan buruk lainnya.
Padahal, banyak penelitian mengemukakan bahwa tidur adalah suatu hal yang penting dan esensial bagi semua umur.
National Sleep Foundation bahkan menyarankan kita untuk tidur minimal 7 jam hingga 9 jam dalam semalam.
Pada saat manusia tidur, tubuh memperbaiki kondisi fisik dan mental.
Khususnya pada usia remaja, tidur adalah saat di mana tubuh melepas hormon pertumbuhan.
inilah yang akan membangun massa otot serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Baca Juga : 4 Manfaat Calendula untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Tubuh
Tanpa disadari, waktu tidur kurang dari tujuh jam akan mendatangkan masalah dan efek samping pada kesehatan mental dan fisik.
Keseringan Begadang Rentan Alami Penuaan Dini
Namun, salah satu efek samping yang lebih terlihat dari kurang tidur karena begadang adalah penuaan dini pada kulit.
Faktanya, begadang ini lebih sering dilakukan oleh orang dewasa muda yang berusia 20-an, dan kulit anak yang berusia 20-an akan lebih kecil kemungkinannya untuk menunjukkan efek begadang sedrastis orang-orang yang berusia lebih tua.
Berkebalikan dengan hormon pertumbuhan yang dilepas dalam jumlah lebih sedikit ketika begadang, kurang tidur membuat hormon kortisol (hormon stres) dilepaskan dalam jumlah yang lebih banyak.
Hormon ini bersifat memecah kolagen pada kulit, padahal kolagen adalah protein yang membuat kulit lebih kencang dan elastis.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan mata bengkak dan kulit menjadi pucat dan kusam.
Baca Juga : Manfaat Jahe untuk Kecantikan
Selain itu, efek yang terlihat jelas adalah timbulnya lingkaran gelap di sekitar mata yang muncul akibat pelebaran pembuluh darah di balik kulit mata yang tipis. Kondisi kurang tidur adalah penyebab utama terjadinya mata panda.
Setelah mengetahui bahwa efek begadang tidak ada yang baik bagi kecantikan kulit, kini saatnya kamu berpikir lagi sebelum memutuskan untuk begadang. [Wmh]
