MEMILIKI kulit sehat dan terawat tidak selalu harus dimulai dengan menggunakan berbagai produk perawatan yang mahal. Kebiasaan mengonsumsi makanan bergizi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Salah satu bahan pangan yang mudah ditemukan dan bisa diolah menjadi minuman menyegarkan adalah tomat.
Buah berwarna merah ini dikenal mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C dan likopen. Keduanya memiliki aktivitas antioksidan yang dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Tidak heran jika tomat sering dikaitkan dengan perawatan kecantikan alami.
Jus tomat bisa menjadi salah satu pilihan untuk melengkapi pola makan sehat. Meski demikian manfaatnya tidak bisa dirasakan secara instan. Konsumsi jus tomat perlu diimbangi dengan pola hidup sehat dan perawatan kulit yang tepat. Lantas apa saja manfaat jus tomat untuk kecantikan?
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Jus Jambu Biji untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin?
Apa Saja Manfaat Jus Tomat untuk Kecantikan Kulit dan Wajah?
1. Membantu Melindungi Kulit dari Radikal Bebas
Salah satu kandungan penting dalam tomat adalah likopen. Zat ini merupakan pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat sekaligus berperan sebagai antioksidan.
Radikal bebas dapat terbentuk akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan. Jika jumlahnya berlebihan maka molekul tersebut dapat memicu stres oksidatif yang berkontribusi terhadap kerusakan sel kulit.
Likopen membantu melawan aktivitas radikal bebas sehingga berpotensi mendukung perlindungan sel kulit. Mengonsumsi jus tomat dapat menjadi salah satu cara memperoleh asupan antioksidan dari bahan makanan alami.
2. Mendukung Produksi Kolagen
Kulit membutuhkan kolagen agar tetap kuat dan elastis. Seiring bertambahnya usia produksi kolagen alami tubuh dapat menurun sehingga kulit perlahan kehilangan kekenyalannya.
Tomat mengandung vitamin C yang berperan penting dalam proses pembentukan kolagen. Nutrisi ini membantu tubuh menjalankan proses sintesis kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga struktur jaringan kulit.
Dengan memenuhi kebutuhan vitamin C melalui makanan bergizi termasuk tomat maka kesehatan kulit dapat lebih terjaga. Namun konsumsi jus tomat bukan berarti dapat menghilangkan kerutan secara langsung.
3. Membantu Menjaga Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar ultraviolet secara berlebihan dapat menyebabkan kulit mengalami kemerahan dan mempercepat munculnya tanda penuaan seperti garis halus serta perubahan warna kulit.
Kandungan likopen dalam tomat telah diteliti karena potensinya membantu mengurangi dampak paparan sinar ultraviolet. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition pada 2024 menemukan bahwa konsumsi tomat dan likopen berkaitan dengan perbaikan sejumlah indikator kerusakan kulit akibat sinar UV.
Meski demikian jus tomat tidak dapat menggantikan tabir surya. Penggunaan sunscreen tetap diperlukan terutama ketika beraktivitas di luar ruangan.
4. Membantu Menjaga Kulit Tetap Sehat
Kulit membutuhkan beragam vitamin dan mineral agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Tomat mengandung vitamin C dan berbagai senyawa tumbuhan yang mendukung asupan nutrisi harian.
Mengonsumsi jus tomat tanpa tambahan gula berlebihan dapat menjadi pilihan minuman yang menyegarkan sekaligus membantu menambah variasi asupan sayuran dan buah.
Kesehatan kulit tidak hanya dipengaruhi oleh satu jenis makanan. Karena itu tomat sebaiknya dikonsumsi bersama sumber protein dan lemak sehat serta sayuran dan buah lain agar kebutuhan nutrisi lebih beragam.
5. Mendukung Penampilan Kulit yang Lebih Terawat
Kulit yang tampak sehat membutuhkan perawatan dari luar dan dalam. Asupan antioksidan dari tomat dapat menjadi bagian dari kebiasaan makan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Likopen dan vitamin C memiliki fungsi berbeda tetapi sama-sama berperan dalam menjaga sel tubuh. Jika dikombinasikan dengan tidur cukup dan konsumsi air putih yang memadai maka kebiasaan tersebut dapat mendukung kondisi kulit agar tetap terawat.
Perlu dipahami bahwa jus tomat bukan obat untuk mengatasi jerawat atau menghilangkan flek hitam. Hasilnya juga dapat berbeda pada setiap orang.
6. Menjadi Pilihan Minuman Rendah Kalori
Bagi yang sedang menjaga berat badan jus tomat tanpa tambahan gula bisa menjadi alternatif minuman yang lebih ringan dibandingkan minuman manis kemasan.
Menjaga berat badan melalui pola makan seimbang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kondisi tubuh yang sehat tentu menjadi bagian penting dalam menunjang penampilan.
Agar manfaat nutrisinya tetap optimal sebaiknya tomat diolah tanpa terlalu banyak gula atau pemanis tambahan. Jus juga dapat dibuat dengan mempertahankan ampasnya untuk membantu asupan serat.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Mengonsumsi Jus Tomat untuk Kecantikan
Pilih tomat yang matang dan masih segar. Cuci bersih sebelum dipotong lalu blender bersama sedikit air. Hindari menambahkan gula dalam jumlah berlebihan agar kandungan kalorinya tidak meningkat.
Jus tomat dapat dikonsumsi sebagai bagian dari menu harian. Namun jangan berlebihan dan tetap variasikan dengan buah serta sayuran lainnya. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengalami keluhan setelah mengonsumsinya sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Pada akhirnya manfaat jus tomat untuk kecantikan berasal dari kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh. Minuman ini dapat membantu melengkapi pola makan bergizi tetapi bukan solusi instan untuk membuat kulit putih atau menghilangkan tanda penuaan. Perawatan kulit yang konsisten tetap membutuhkan perlindungan dari sinar matahari dan gaya hidup sehat. [DW]
