ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Rabu, 12 Agustus 2020 | 23 Zulhijjah 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
HEALTHY

Waspada Kolesterol, Ini Lima Makanan Penyeimbang saat Konsumsi Daging Kurban

02 August 2020 10:39:20
Kolesterol, makanan penurun kolesterol
Ilustrasi (Source: Sorbet Socal)

ChanelMuslim.com - Idul Adha identik dengan hidangan daging kambing dan sapi. Biasanya jika dikonsumsi berlebihan terutama yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dan kolesterol bisa berakibat serius bagi kesehatan.

Nah, sebelum mengkonsumsi daging kambing dan sapi. Perlu menyiapkan menu penyeimbang yang bisa menurunkan kolesterol akibat konsumsi daging kurban. Berikut 5 makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi dilansir laman Boldsky:

1. Jus Jeruk

Waspada Kolesterol, Ini Lima Makanan Penyeimbang saat Konsumsi Daging Kurban healthline

Ahli menemukan bahwa jus jeruk dapat memperbaiki lipid darah pada orang yang menderita kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan adanya vitamin C, folat dan flavanoid dalam jeruk.

Selain itu, minuman yang terbuat dari buah sitrus macam lemon, jeruk dan lain sebagainya juga mengandung pectin.

Nah, pectin ini bisa juga menurunkan kadar kolesterol sampai 7% loh.

2. Pisang

Waspada Kolesterol, Ini Lima Makanan Penyeimbang saat Konsumsi Daging Kurban Food NDTV

Pisang mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% potasium. Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari makin bahagia.

3. Kubis

Waspada Kolesterol, Ini Lima Makanan Penyeimbang saat Konsumsi Daging Kurban Chicago. Suntimes

Makanan pelengkap lain yang sering ditemukan di samping sate atau gulai kambing adalah kubis. Kubis mentah biasanya dirajang dan disantap bersama sate berlemak dan gulai bersantan kental.

Kubis mengandung 9% kalsium, 6% magnesium, dan 9% potasium sebagai asupan rendah kalori yang berguna buat tubuh. Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun darah tinggi.

4. Ikan Salmon

Waspada Kolesterol, Ini Lima Makanan Penyeimbang saat Konsumsi Daging Kurban1health

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

5. Teh Hijau

Waspada Kolesterol, Ini Lima Makanan Penyeimbang saat Konsumsi Daging Kurban BBC Good Food

Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh. Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kita perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh. Kita bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol. Jika tidak punya bisa langsung datang ke dokter, puskesmas, klinik atau apotik.

Meski banjir menu daging, tetap kontrol mengkonsumsinya ya agar tidak menganggu aktifitas harian sahabat muslim

Semoga bermanfaat. [jwt]

 

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
kolesterol
makanan penurun kolesterol
 
BERITA LAINNYA
 
 
HEALTHY
03 June 2020 18:30:02

Tips Pemeriksaan Kehamilan selama Pandemi

 
HEALTHY
12 June 2020 21:46:54

Psikolog: Normal Baru Bukan Berarti Bebas

 
HEALTHY
03 January 2020 06:44:36

Gatal-Gatal saat Banjir, Ini Cara Mengobatinya

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
 
 
TERBARU
 
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga