• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 29 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Turunkan Darah Tinggi dengan 6 Makanan Sehat Ini

Februari 5, 2023
in Healthy
Makanan sehat untuk darah tinggi

Foto: Pixabay.RitaE

80
SHARES
617
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

SAHABAT Muslim, apakah kamu tahu bahwa ada makanan sehat yang bisa menurunkan darah tinggi? Apa yang kamu lakukan ketika rasanya ingin marah-marah dan tidak bisa mengontrol emosi, detak jantung tidak normal?

Jangan panik, tenanglah dan usahakan berbaring agar potensi marah lebih teredam. Coba kenali, apakah darah tinggi dalam taraf berbahaya atau normal. Selain itu, usahakan makan makanan agar darah tinggi turun.

Baca Juga:Tips Masak Makanan Sehat ala Chef Norman Ismail

Turunkan Darah Tinggi dengan 6 Makanan Sehat Ini

Dilansir laman akun Okadoc_Indonesia, berikut makanan yang bisa menurunkan darah tinggi:

1. Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan kalium seperti kangkung dan bayam bisa membantu ginjal membuang lebih banyak natrium melalui urin yang kemudian bisa menurunkan tekanan darah.

2. Buah Berry

Berry, terutama blueberry, kaya akan senyawa alami yang disebut flavonoid. Makan berry setiap hari dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.

3. Pisang

Sama seperti sayuran berdaun hijau, pisang kaya akan kalium. Lebih baik makan pisang daripada mengonsumsi suplemen kalium. Kamu bisa makan pisang sebagai camilan atau mencampurnya dengan sereal atau oatmeal favorit keluarga.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang tinggi, rendah lemak, dan rendah sodium yang menjadi salah satu makanan terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah

Selain itu, makan oatmeal untuk sarapan sangat baik untuk tubuh.

5. Ikan salmon

Ikan berlemak seperti salmon dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan.

6. Bawang putih dan rempah-rempah

Bawang putih dapat mengurangi hipertensi dengan meningkatkan jumlah nitric oxide dalam tubuh. Ini membantu meningkatkan vasodilatasi, atau pelebaran arteri, untuk mengurangi tekanan darah.

Memasukkan bawang putih dan rempah-rempah ke dalam makanan harian keluarga. Juga bisa membantu mengurangi asupan garam.

Nah, semoga bermanfaat informasi dan kita bisa menerapkan hidup sehat. [jwt/red/Cms]

Tags: Makanan sehat
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Manfaat Detox Digital bagi Kesehatan Seorang Muslim

Next Post

Masker Alami untuk Mengencangkan Wajah

Next Post
Masker alami untuk mengencangkan wajah

Masker Alami untuk Mengencangkan Wajah

Banyak Orang Melangkah dengan Apa yang Menjadi Pemikirannya

Owner yang Radikal

Anak Muda Muslim yang Menggetarkan Eropa, Usia 22 Tahun Sudah Menjadi Khalifah

Anak Muda Muslim yang Menggetarkan Eropa, Usia 22 Tahun Sudah Menjadi Khalifah

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7435 shares
    Share 2974 Tweet 1859
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3050 shares
    Share 1220 Tweet 763
  • Link Koleksi Murottal Terbaik Sepanjang Masa

    461 shares
    Share 184 Tweet 115
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1420 shares
    Share 568 Tweet 355
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    1997 shares
    Share 799 Tweet 499
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4818 shares
    Share 1927 Tweet 1205
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4948 shares
    Share 1979 Tweet 1237
  • UBN Tegaskan Komitmen JATTI di Munas ke-2

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Jangan Tunggu Ada Lebih untuk Sedekah

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Mengenal Lebih Dekat Global Sumud Flotilla dan Sumud Nusantara

    121 shares
    Share 48 Tweet 30
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga