• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 6 Juni, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Turunkan Darah Tinggi dengan 6 Makanan Sehat Ini

Februari 5, 2023
in Healthy
Makanan sehat untuk darah tinggi

Foto: Pixabay.RitaE

80
SHARES
614
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

SAHABAT Muslim, apakah kamu tahu bahwa ada makanan sehat yang bisa menurunkan darah tinggi? Apa yang kamu lakukan ketika rasanya ingin marah-marah dan tidak bisa mengontrol emosi, detak jantung tidak normal?

Jangan panik, tenanglah dan usahakan berbaring agar potensi marah lebih teredam. Coba kenali, apakah darah tinggi dalam taraf berbahaya atau normal. Selain itu, usahakan makan makanan agar darah tinggi turun.

Baca Juga:Tips Masak Makanan Sehat ala Chef Norman Ismail

Turunkan Darah Tinggi dengan 6 Makanan Sehat Ini

Dilansir laman akun Okadoc_Indonesia, berikut makanan yang bisa menurunkan darah tinggi:

1. Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan kalium seperti kangkung dan bayam bisa membantu ginjal membuang lebih banyak natrium melalui urin yang kemudian bisa menurunkan tekanan darah.

2. Buah Berry

Berry, terutama blueberry, kaya akan senyawa alami yang disebut flavonoid. Makan berry setiap hari dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.

3. Pisang

Sama seperti sayuran berdaun hijau, pisang kaya akan kalium. Lebih baik makan pisang daripada mengonsumsi suplemen kalium. Kamu bisa makan pisang sebagai camilan atau mencampurnya dengan sereal atau oatmeal favorit keluarga.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang tinggi, rendah lemak, dan rendah sodium yang menjadi salah satu makanan terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah

Selain itu, makan oatmeal untuk sarapan sangat baik untuk tubuh.

5. Ikan salmon

Ikan berlemak seperti salmon dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan.

6. Bawang putih dan rempah-rempah

Bawang putih dapat mengurangi hipertensi dengan meningkatkan jumlah nitric oxide dalam tubuh. Ini membantu meningkatkan vasodilatasi, atau pelebaran arteri, untuk mengurangi tekanan darah.

Memasukkan bawang putih dan rempah-rempah ke dalam makanan harian keluarga. Juga bisa membantu mengurangi asupan garam.

Nah, semoga bermanfaat informasi dan kita bisa menerapkan hidup sehat. [jwt/red/Cms]

Tags: Makanan sehat
Previous Post

Manfaat Detox Digital bagi Kesehatan Seorang Muslim

Next Post

Masker Alami untuk Mengencangkan Wajah

Next Post
Masker alami untuk mengencangkan wajah

Masker Alami untuk Mengencangkan Wajah

Banyak Orang Melangkah dengan Apa yang Menjadi Pemikirannya

Owner yang Radikal

Anak Muda Muslim yang Menggetarkan Eropa, Usia 22 Tahun Sudah Menjadi Khalifah

Anak Muda Muslim yang Menggetarkan Eropa, Usia 22 Tahun Sudah Menjadi Khalifah

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga