• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 6 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Tiga Aktivitas yang Dapat Menurunkan Risiko Demensia

Desember 28, 2024
in Healthy
Tiga Aktivitas yang Dapat Menurunkan Risiko Demensia

Foto: Pinterest

75
SHARES
576
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

TIGA aktivitas yang dapat menurunkan risiko demensia. Demensia yang mencakup berbagai gangguan kognitif seperti Alzheimer, menjadi salah satu masalah kesehatan global yang semakin meningkat seiring bertambahnya usia.

Meski faktor usia dan genetika berperan besar dalam perkembangan demensia, ada beberapa langkah proaktif yang dapat dilakukan untuk menurunkan risikonya.

Beberapa aktivitas yang melibatkan fisik, sosial, dan mental dapat membantu menjaga fungsi otak dan mencegah penurunan kognitif yang tajam.

Baca juga: Mengurangi Risiko Demensia, Simak Beberapa Tips untuk Merawat Kesehatan Otak

Tiga Aktivitas yang Dapat Menurunkan Risiko Demensia

Berikut aktivitasnya:

Olahraga teratur

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan rutin berolahraga. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.

Selain itu, olahraga teratur juga dapat mengurangi risiko faktor lain yang berkontribusi terhadap demensia, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas.

Jenis olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan otak tidak perlu berat. Aktivitas seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang selama 30 menit sehari sudah cukup memberikan dampak positif.

Apalagi latihan kekuatan atau olahraga yang melibatkan koordinasi tubuh, seperti yoga juga diketahui bermanfaat untuk kesehatan otak.

Sosialisasi

Menjaga hubungan sosial yang kuat juga dapat menjadi salah satu cara untuk menurunkan risiko demensia.

Berinteraksi secara sosial dengan keluarga, teman, atau komunitas dapat membantu menstimulasi bagian otak yang terkait dengan menghafal dan memproses informasi.

Isolasi sosial, di sisi lain, telah terbukti meningkatkan risiko gangguan kognitif dan depresi, yang keduanya merupakan faktor risiko demensia.

Menyusul kegiatan sosial yang melibatkan komunikasi dan interaksi, seperti menghadiri acara komunitas, atau sekadar menghabiskan waktu bersama orang lain, tidak hanya baik untuk kesehatan mental tetapi juga memperkuat koneksi sosial yang penting bagi otak.

Aktivitas sosial dapat membantu menjaga otak tetap aktif, meredakan stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Melakukan pekerjaan rumah

Pekerjaan rumah dapat mengurangi risiko demensia hingga 21 persen lebih rendah. Hal ini berhubungan dengan manfaat fisik dan mental yang didapatkan dari aktivitas rumah tangga.

Pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah, berkebun, atau bahkan mencuci piring, melibatkan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kebugaran jantung, mengurangi stres, dan menjaga otak tetap aktif.

Selain itu, kegiatan tersebut dapat membantu mengurangi faktor risiko yang berkontribusi pada gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Secara umum, pekerjaan rumah memberikan manfaat serupa dengan olahraga ringan, yang meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan memperbaiki kondisi fisik.

Dengan melibatkan diri dalam pekerjaan rumah secara teratur, individu dapat memperoleh keuntungan kesehatan jangka panjang yang mendukung kualitas hidup yang lebih baik. [Din]

Tags: Tiga Aktivitas yang Dapat Menurunkan Risiko Demensia
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Liburan Telah Tiba

Next Post

Abu Ayyub Al-Anshari, Sahabat Penuh Berkah

Next Post
Abu Ayyub Al-Anshari, Sahabat Penuh Berkah

Abu Ayyub Al-Anshari, Sahabat Penuh Berkah

Dari Asiyah Kita Belajar

Dari Asiyah Kita Belajar

Perjuangan Membela Islam dari Beragam Pintu

Perjuangan Membela Islam dari Beragam Pintu

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1449 shares
    Share 580 Tweet 362
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3077 shares
    Share 1231 Tweet 769
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7465 shares
    Share 2986 Tweet 1866
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5089 shares
    Share 2036 Tweet 1272
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4827 shares
    Share 1931 Tweet 1207
  • Yakin dalam Bersedekah

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Remaja Perempuan Gaza: Tumbuh di Tengah Pengepungan dan Kelangkaan

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Tips Membedakan Kerupuk Kulit Babi dan Kulit Sapi

    687 shares
    Share 275 Tweet 172
  • Peran Besar Kaum Perempuan Terhadap Perubahan

    1077 shares
    Share 431 Tweet 269
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2004 shares
    Share 802 Tweet 501
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga