• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 29 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Simak Efek Makan Terlambat Secara Konsisten

Agustus 18, 2025
in Healthy
Simak Efek Makan Terlambat Secara Konsisten

Foto: Pinterest

77
SHARES
591
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MAKAN terlambat secara konsisten mengubah fungsi fisiologis dan proses biologis yang terlibat dalam pengaturan asupan energi, pengeluaran serta penyimpanan, dan masing-masing hal ini mengarah pada penambahan berat badan.

Kebiasaan makan terlambat, baik itu melewatkan waktu makan atau makan terlalu larut, sering kali dianggap sepele.

Padahal, jika dilakukan secara konsisten, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh, baik dalam jangka pendek maupun panjang.

Baca juga: Simak Empat Manfaat Bunga Telang bagi Kesehatan Tubuh

Simak Efek Makan Terlambat Secara Konsisten

Dalam studi baru-baru ini, para peneliti juga menemukan mereka yang makan terlambat di siang dan malam hari mengalami peningkatan tingkat suasana hati seperti depresi dan kecemasan.

Para peneliti mencatat studi lebih lanjut diperlukan untuk menguji generalisasinya. Misalnya, hanya ada lima peserta perempuan, yang menyebabkan kurangnya representasi berdasarkan jenis kelamin.

Usahakan makan dalam interval waktu yang sama setiap hari, seperti sarapan pada pukul 7 pagi, makan siang pada pukul 12 siang, dan makan malam sebelum pukul 7 malam.

Jika kamu merasa sibuk, camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan dapat membantu menahan rasa lapar hingga waktu makan utama. Berikan jeda minimal 2 jam antara waktu makan terakhir dan tidur.

Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat agar tubuh merasa kenyang lebih lama.

Kebiasaan makan terlambat secara konsisten dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh, mulai dari gangguan pencernaan hingga risiko penyakit kronis.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang agar tubuh tetap sehat dan bugar. Jangan ingat waktu makan kamu, karena kesehatan tubuh dimulai dari kebiasaan kecil seperti ini.

Dengan disiplin menjaga jadwal makan, kamu tidak hanya akan merasa lebih baik secara fisik, tetapi juga mental. [Din]

Tags: Simak Efek Makan Terlambat Secara Konsisten
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Anak Membangkang karena Lelah Diatur Sejak Kecil

Next Post

Kisah Keislaman Sa’id bin Amir (2)

Next Post
Kisah Keislaman Sa’id bin Amir (2)

Kisah Keislaman Sa'id bin Amir (2)

Ide Styling Kemeja Putih untuk Perempuan

Ide Styling Kemeja Putih untuk Perempuan

Bergaya Kasual Hingga Formal, Zahwa Nadhira Punya Style Fashion yang Apik

Bergaya Kasual Hingga Formal, Zahwa Nadhira Punya Style Fashion yang Apik

  • Ayu Ting Ting Tampil Tertutup dan Hadiri Kajian Bersama Al-Habib Umar Bin Hafidz

    Ayu Ting Ting Tampil Tertutup dan Hadiri Kajian Bersama Al-Habib Umar Bin Hafidz

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5093 shares
    Share 2037 Tweet 1273
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3153 shares
    Share 1261 Tweet 788
  • BAZNAS Ajak Masyarakat Indonesia Perkuat Solidaritas Bantu Rehabilitasi Palestina

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7562 shares
    Share 3025 Tweet 1891
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    680 shares
    Share 272 Tweet 170
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    2998 shares
    Share 1199 Tweet 750
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5129 shares
    Share 2052 Tweet 1282
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    400 shares
    Share 160 Tweet 100
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2035 shares
    Share 814 Tweet 509
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga