• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 19 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Simak Efek Makan Terlambat Secara Konsisten

Agustus 18, 2025
in Healthy
Simak Efek Makan Terlambat Secara Konsisten

Foto: Pinterest

77
SHARES
589
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MAKAN terlambat secara konsisten mengubah fungsi fisiologis dan proses biologis yang terlibat dalam pengaturan asupan energi, pengeluaran serta penyimpanan, dan masing-masing hal ini mengarah pada penambahan berat badan.

Kebiasaan makan terlambat, baik itu melewatkan waktu makan atau makan terlalu larut, sering kali dianggap sepele.

Padahal, jika dilakukan secara konsisten, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh, baik dalam jangka pendek maupun panjang.

Baca juga: Simak Empat Manfaat Bunga Telang bagi Kesehatan Tubuh

Simak Efek Makan Terlambat Secara Konsisten

Dalam studi baru-baru ini, para peneliti juga menemukan mereka yang makan terlambat di siang dan malam hari mengalami peningkatan tingkat suasana hati seperti depresi dan kecemasan.

Para peneliti mencatat studi lebih lanjut diperlukan untuk menguji generalisasinya. Misalnya, hanya ada lima peserta perempuan, yang menyebabkan kurangnya representasi berdasarkan jenis kelamin.

Usahakan makan dalam interval waktu yang sama setiap hari, seperti sarapan pada pukul 7 pagi, makan siang pada pukul 12 siang, dan makan malam sebelum pukul 7 malam.

Jika kamu merasa sibuk, camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan dapat membantu menahan rasa lapar hingga waktu makan utama. Berikan jeda minimal 2 jam antara waktu makan terakhir dan tidur.

Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat agar tubuh merasa kenyang lebih lama.

Kebiasaan makan terlambat secara konsisten dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh, mulai dari gangguan pencernaan hingga risiko penyakit kronis.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang agar tubuh tetap sehat dan bugar. Jangan ingat waktu makan kamu, karena kesehatan tubuh dimulai dari kebiasaan kecil seperti ini.

Dengan disiplin menjaga jadwal makan, kamu tidak hanya akan merasa lebih baik secara fisik, tetapi juga mental. [Din]

Tags: Simak Efek Makan Terlambat Secara Konsisten
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Anak Membangkang karena Lelah Diatur Sejak Kecil

Next Post

Kisah Keislaman Sa’id bin Amir (2)

Next Post
Kisah Keislaman Sa’id bin Amir (2)

Kisah Keislaman Sa'id bin Amir (2)

Ide Styling Kemeja Putih untuk Perempuan

Ide Styling Kemeja Putih untuk Perempuan

Bergaya Kasual Hingga Formal, Zahwa Nadhira Punya Style Fashion yang Apik

Bergaya Kasual Hingga Formal, Zahwa Nadhira Punya Style Fashion yang Apik

  • Tafsir Al Munir

    Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5030 shares
    Share 2012 Tweet 1258
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7521 shares
    Share 3008 Tweet 1880
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4541 shares
    Share 1816 Tweet 1135
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3119 shares
    Share 1248 Tweet 780
  • Penjelasan Allah adalah Cahaya

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    515 shares
    Share 206 Tweet 129
  • Penampilan Putri Ariani Bawakan Cover Lagu Golden di Ajang Formula 1 Singapore Grand Prix 2025

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2019 shares
    Share 808 Tweet 505
  • Ratusan Warga Pulau Pari dan Aktivis Lembaga Swadaya Desak Pemerintah Cabut Izin PKKPRL

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    5389 shares
    Share 2156 Tweet 1347
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga