PEPATAH kuno yang berbunyi: satu apel sehari akan menjauhkan dari dokter atau an apple a day keeps the doctor away.
Hal ini berarti apabila seseorang makan satu buah apel setiap hari, dirinya akan bebas dari semua jenis penyakit. Semacam inilah nilai memakan apel itu.
Baca juga: Ketahui Manfaat Buah Apel untuk Kulit Wajah, Dapat Membantu Mengatasi Kulit Kusam
Satu Apel Sehari Akan Menjauhkan dari Dokter
Apel memiliki segudang manfaat untuk kesehatan karena kaya akan gizinya. Khasiat apel dapat menambah dan meningkatkan energi vital, memperkuat limpa dan memperlancar keluarnya air liur.
Efek profektif apel terhadap penyakit jantung dan asma terkait dengan kandungan flavonoidnya, terutama quercetin.
Kandungan pektin dalam apel yang merupakan serat terlarut sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan kemampuan otot usus untuk mendorong keluarnya kotoran melalui saluran usus.
Serat yang tidak larut dan pektin dalam apel secara sinergi membantu pembuangan kotoran secara teratur, sehingga mengatasi konstipasi maupun diare.
Senyawa aktif yang terkandung dalam buah apel adalah asam ellagat dan flavonoid, terutama quercetin yang dikenal sebagai antioksidan kuat dan antikanker.
Buah apel memiliki indeks glikemik atau indikator kecepatan peningkatan gula darah yang sangat rendah.
Hal ini berarti bahwa kadar gula yang terdapat secara alami pada apel tidak akan memacu kecepatan naiknya gula darah. Apel juga berfungsi mengontrol keluarnya insulin, sehingga tidak berlebihan.
Oleh karena itu, konsumsi apel secara teratur dapat terjaga keseimbangan gula darah, menurunkan tekanan dan kolesterol darah.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Khasiat buah apel bagi kesehatan sangat terkait dengan zat gizi maupun non gizi yang terkandung di dalamnya. Dengan demikian, apel layak disebut sebagai dokter alami.
Banyak hasil penelitian menunjukkan bahwa apel sangat besar manfaatnya dalam menurunkan kolesterol darah, menurunkan tekanan darah, menstabilkan gula darah, meningkatkan kolesterol baik atau HDL, membunuh virus infeksi, mengurangi selera makan dan memperlancar pencernaan. [Din]
