ChanelMuslim.com – Sahabat, permasalahan selalu ada dalam siklus kehidupan kita. Namun, bagaimana cara menanamkan pikiran positif sehingga kita dapat segera bangkit dari problema yang ada?
Motivator dan pegiat parenting dari Rumah Pintar Aisha Dyah Lestyarini memberikan langkah-langkah dalam meng-install atau menanamkan pikiran positif dalam diri.
Tulis Kebahagiaanmu
Coba tulis di kertas atau hp yang sering kita lihat dengan kata-kata seperti ini: “Aku memilih untuk bahagia, semua orang menyukaiku dan membuat diriku bahagia.
Alam semesta menjadikan diriku nyaman, tenang dan bahagia. Atas izin Allah, aku selalu beruntung, rezekiku mengalir dari sumber manapun, dengan mudah dan menyenangkan.”
Lalu baca sesering mungkin kalimat afirmasi tersebut. Terutama saat kondisi gelombang theta yakni kondisi yang sangat sugestif dalam menerima sebuah pernyataan sehingga langsung disimpan dalam pikiran bawah sadar tanpa disaring oleh critical area dalam otak kita.
Kapan waktunya? Sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Tepatnya 5 menit sebelum tidur dan 5 menit setelah tidur. Jadi saat kedua waktu itu, bacalah kalimat afirmasi tadi.
Bunda juga bisa menyusun kalimat afirmasi sendiri yang Bunda inginkan. Akan tetapi, jangan menggunakan kalimat negatif seperti kata “tidak” dan “jangan”. Hindari dua kata tersebut.
Baca Juga: 5 Tips Yang Akan Membantu Anda Menjaga Pola Pikir Positif
Sering Berpikir dan Berkata Positif
Sering-seringlah berpikir dan berkata positif. Misalnya:
“Alhamdulillah saya bahagia, saya adalah orang yang beruntung, semua orang menyukaiku, aku selalu mengalami kejadian yang membahagiakan diriku” dan sebagainya.
Terus saja mensugesti diri kita dengan kalimat-kalimat tersebut kapan pun dan di mana pun.
Ingat Syukur dan Sayang
Ingat selalu dua hal ini yaitu “syukur dan sayang”. Ingat selalu rasa syukur kita kepada Allah dan ingat selalu begitu sayangnya Allah kepada diri kita”.
Bunda selalu rasakan kesyukuran atas karunia yang Allah berikan kepada kita dan selalu rasakan begitu sayangnya Allah kepada diri kita.
Baca Juga: 5 Prinsip Parenting Membentuk Karakter Positif pada Anak
Jangan Curhat
Selama Bunda sering curhat, maka proses menginstal afirmasi positif tidak akan berjalan dengan baik.
Jika Bunda curhat, sama saja bunda mengakses lagi perasaan ingin dikasihani. Karena curhat itu sebenarnya bukan untuk mencari solusi tetapi agar dikasihani lalu ingin dipuji: “Kamu hebat ya, kamu sabar banget ya dll”.
Jadi curhat itu, kita akan selalu mengakses perasaan untuk dikasihani. Semakin diakses, pikiran akan semakin membenarkan jika kita memang ingin dikasihani.
Lalu, tanpa kita sadari, tubuh kita akan menjalankan perintah otak sehingga kita akan mengalami berbagai macam peristiwa yang datang terus menerus tak pernah habis yang mengkondisikam diri bahwa kita memang pantas untuk dikasihani.
Baca Juga: Pentingnya Mengelola Pikiran agar Selalu Optimis
Sahabat, Yuk Cari Tahu Cara Menanamkan Pikiran Positif dalam Diri
Hukumnya adalah Allah sesuai prasangka hamba-Nya. Jika kita merasa dikasihani, sering curhat untuk dikasihani, berpikir “kasihan banget aku ini” maka betul, kita akan mengalami berbagai peristiwa yang membuat diri kita dikasihani.
Sebaliknya jika kita selalu berpikir, berkata, berperasaan bahagia dan beruntung, maka kita akan mendapat kebahagiaan dan keberuntungan sesuai hukum Allah tadi.
Nabi sendiri berkata jika tidak bisa berkata yang baik lebih baik diam.
Lalu kalau tidak curhat hati tidak lega, bagaimana solusinya?
Curhatnya kepada Allah saja, dengan cara terapi ikhlas dan pasrah, Bunda bisa sekalian curhat kepada Allah.
Sahabat, semoga cara-cara menanamkan pikiran positif tersebut dapat kita aplikasikan agar kesehatan mental kita tidak menurun.[ind]
