DIABETES merupakan penyakit yang terjadi ketika kadar gula dalam darah berada di atas batas normal dalam jangka waktu yang lama. Kondisi ini perlu mendapat perhatian serius karena dapat meningkatkan risiko berbagai komplikasi, seperti penyakit jantung, gangguan ginjal, hingga kerusakan saraf.
Selain menjalani pengobatan yang dianjurkan dokter, banyak penderita diabetes juga memanfaatkan bahan-bahan herbal sebagai pendamping pola hidup sehat. Beberapa tanaman herbal diketahui mengandung senyawa yang berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah. Namun perlu diingat, herbal bukan pengganti obat medis, melainkan pelengkap yang sebaiknya digunakan secara bijak.
Baca Juga: Rahasia Risol Mayo Renyah dan Mulus, Ini Tips Agar Tidak Pecah Saat Digoreng
Mengenal 4 Bahan Herbal yang Kerap Digunakan untuk Membantu Mengontrol Diabetes
Berikut empat bahan herbal yang cukup populer dan sering dimanfaatkan untuk membantu menjaga kadar gula darah.
1. Kayu Manis
Kayu manis bukan hanya berfungsi sebagai penambah aroma pada makanan dan minuman. Rempah ini juga menjadi salah satu bahan herbal yang banyak diteliti terkait manfaatnya bagi penderita diabetes.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh lebih efektif menggunakan gula dalam darah. Selain itu, kayu manis juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan secara umum.
Kayu manis dapat ditambahkan ke dalam teh hangat, oatmeal, atau berbagai olahan makanan lainnya. Namun konsumsinya tetap perlu dalam jumlah yang wajar.
2. Daun Salam
Di Indonesia, daun salam sering digunakan sebagai bumbu masakan. Namun di balik aromanya yang khas, daun ini juga telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun salam berpotensi membantu memperbaiki metabolisme glukosa dan mendukung pengendalian gula darah. Banyak masyarakat mengolahnya menjadi air rebusan yang diminum secara rutin sebagai bagian dari pola hidup sehat.
Meski demikian, penggunaannya tetap perlu disertai pemantauan kadar gula darah secara berkala.
3. Pare
Pare dikenal karena rasanya yang pahit. Namun justru di balik rasa pahit tersebut terdapat berbagai senyawa bioaktif yang menarik perhatian para peneliti.
Pare mengandung senyawa yang diyakini memiliki efek menyerupai insulin sehingga berpotensi membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, sayuran ini juga kaya serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula dari makanan.
Pare dapat dikonsumsi sebagai sayur, jus, atau diolah menjadi berbagai menu sehat lainnya.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Indonesia. Kandungan kurkumin di dalamnya memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang cukup kuat.
Pada penderita diabetes, peradangan kronis sering menjadi salah satu faktor yang memperburuk kondisi kesehatan. Karena itu, konsumsi kunyit dalam jumlah yang tepat dapat membantu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kunyit bisa dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, campuran minuman herbal, atau jamu tradisional yang dikonsumsi sesuai kebutuhan. [DW]
