SEMANGKA adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Buah ini direkomendasikan untuk dimakan sebagai pengganti air putih.
Selain memiliki kandungan air sebanyak 92 persen, semangka juga memiliki vitamin A, B6 dan C, serta antioksidan dan asam amino yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Akhir Pekan, Yuk Perawatan Atasi Kulit Kusam dengan Masker Apel dan Semangka
Manfaat Semangka bagi Kesehatan
Dilansir laman steptohealth.com memaparkan 4 manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh:
1. Semangka meningkatkan energi
Semangka memiliki kandungan L-citrulline yang merupakan asam amino non-esensial. Kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan kinerja tubuh.
Asam amino non-esensial adalah protein yang dapat disintesis oleh tubuh dan bisa jadi sumber energi terbaik dengan kandungan air berlimpah.
2. Semangka mengurangi tekanan darah dan kolesterol
Apabila Asam amino citrulline dan arginine yang terkandung dalam buah semangka bergabung maka akan menghasilkan gas yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Gas tersebut disebut oksida nitrat. Gas ini sangat bagus untuk mengurangi tekanan darah dan kolesterol.
3. Semangka mengurangi asam laktat dan amonia pada jaringan otot
Semangka sangat membantu otot pulih seketika. Inilah salah satu alasan kenapa semangka jadi buah paling direkomendasikan untuk para atlit sebagai suplemen makanan.
Karena L-citrulline., asam amino dalam semangka tersebut menyebabkan reaksi metabolik yang menyintesis energi aerobik dan menunda sensasi kelelahan.
Namun, ahli kesehatan dan gizi juga menyarankan agar memanfaatkan kandungan semangka L-citrulline dengan kombinasi vitamin dan mineral lainnya.
4. Semangka membantu memperbaiki disfungsi ereksi
Kandungan L-citrulline pada semangka dapat membantu memperbaiki disfungsi ereksi ringan.
Hal ini dipicu oleh vasodilatasi melalui oksida nitrat dan fungsi endotel. Dengan memperbaiki sirkulasi darah secara alami, semangka bisa meringankan kasus disfungsi ereksi ringan.
5. Semangka kaya antioksidan
Semangka juga merupakan buah yang kaya antioksidan. Kandungan likopin pada semangka menghasilkan magnesium dan zat besi yang baik sebagai antioksidan pada tubuh.
Nah, ternyata banyak sekali manfaat buah semangka bagi tubuh kita. Jangan ragu untuk mengkonsumsi buah ini ya sahabat muslim. Semoga bermanfaat. [jwt/Cms]
