APA saja manfaat pisang untuk kesehatan? Seperti diketahui, pisang merupakan salah satu buah yang paling disukai dan jadi pilihan menu sebelum makan.
Baca Juga: Hilangkan Bekas Jerawat dengan Masker Pisang
Manfaat Pisang untuk Kesehatan
Tahukan ternyata nutrisi yang terkandung di dalam pisang sangat banyak antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), dan magnesium.
Nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan baik tubuh dan kulit. Seperti dilansir laman alodokter, berikut manfaat pisang untuk kesehatan:
1. Sebagai sumber energi yang baik saat beraktivitas fisik atau olahraga
Pisang bisa membantu otot-otot bergerak dengan baik, membantu mengatur denyut jantung, tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung.
Pisang juga dapat membantu mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh, manfaat pisang yang satu ini terkait dengan kandungan antioksidan pada pisang. Meringankan tugas pembersihan darah oleh ginjal.
2. Manfaat pisang bagi pencernaan
Manfaat pisang ternyata penting juga bagi pencernaan. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan. Mengatasi sakit perut dengan mengonsumsi pisang karena salah satu manfaatnya dapat membantu meredakan masalah pencernaan.
Manfaat pisang yang mengandung serat dan berbagai nutrisi ini, sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
3. Cocok sebagai pelengkap program diet
Pisang adalah buah yang mengandung serat. Makanan berserat bisa memperlambat proses pencernaan. Hasilnya, kita akan merasa kenyang lebih lama dan membuat dapat makan lebih sedikit.
4. Mengatasi konstipasi
Berlaku khusus untuk konsumsi pisang yang sudah matang. Tapi hati-hati karena efeknya akan berbalik jika kita mengonsumsi pisang yang masih hijau alias belum matang.
Pisang yang belum matang merupakan sumber sari pati resisten, yaitu makanan bagi bakteri baik yang ada di usus besar, dan dengan demikian akan meningkatkan sistem pencernaan sekaligus menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi sayur dan buah, termasuk pisang, dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini diduga terkait dengan kandungan serat dan antioksidan pada pisang.
Nah, masih ragu mengonsumsi buah satu ini?
Semoga bermanfaat. [jwt/alodokter/Cms]
