• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 14 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

9 Manfaat Kurma bagi Kesehatan

Juli 10, 2022
in Healthy
Kisah Usamah yang Selalu Memenuhi Permintaan Ibunya

Kisah Usamah yang Selalu Memenuhi Permintaan Ibunya (foto: pixabay)

88
SHARES
675
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

BUAH kurma identik dengan bulan Ramadhan yang ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu, buah ini juga merupakan salah satu buah yang disunnahkan Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam mengonsumsinya ketika berbuka puasa.

Baca Juga: Punya Kurma Sisa Lebaran? Coba Resep Kurma Dessert Box Sederhana Ini

Manfaat Kurma bagi Kesehatan

Memakan tujuh butir kurma sebanding dengan 70 gram unsur penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh, serta banyak manfaat bagi kesehatan yang bisa dirasakan secara langsung.

Berikut kandungan dan manfaat yang ada di dalam buah kurma antara lain: Kalori: 281 kcal per 100gr.

Lemak total: 0.03 gr, Karbohidrat total: 5.33 gr, Serat: 0.6 gr, Gula: 4.5 gr, Protein: 0.17 gr, Vitamin B6: 0.012 mg, Zat besi: 0.07 mg, Magnesium: 3 mg, Potassium: 47 mg.

Selain itu, buah kurma juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat kurma bisa untuk melancarkan pencernaan. Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Sahabat Muslim bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.

Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

2. Mencegah Penyakit Kronis

Manfaat makan kurma tiap hari adalah bisa terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer. Ini semua berkat tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.

3. Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat

Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Tidak cuma memaniskan, kurma pun kaya nutrisi, serat, dan antioksidan.

Penelitian membuktikan bahwa buah kurma juga dipercaya dapat memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.

4. Menu Tambahan dalam Diet

Manfaat kurma dapat dimakan langsung ataupun dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti kacang almond, keju, smoothies, oatmeal, hingga ke dalam adonan biskuit. Namun, karena kadar kalori kurma cukup tinggi, tak perlu menambahkan terlalu banyak, ya

5. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang

Manfaat kurma selanjutnya yaitu dapat membantu elektrolit yang hilang. Dengan kadar potasium yang tinggi, yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.

6. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol. Buah yang satu ini kaya akan polifenol ketimbang buah lain.

7. Meningkatkan Kesuburan

Tak cuma bisa melancarkan persalinan normal, manfaat kurma yang pasti bakal disukai pasangan suami istri adalah bisa meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Itu semua berkat kandungan asam amino dan sengnya.

Di Timur Tengah, serbuk sari kurma (date palm pollen) dijadikan obat untuk mengatasi masalah ketidaksuburan, terutama pada pria. Biji dan serbuk sari kurma pun memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi pria dan wanita.

8. Mencegah Anemia

Manfaat memakan kurma dapat membuat Sahabat Muslim tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.

9. Membantu Melancarkan Proses Persalinan Normal

Manfaat buah kurma yang satu ini pasti sangat diminati oleh ibu hamil. Bila Sahabat Muslimah memakan kurma tiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran bisa membantu melancarkan persalinan normal, lho.

Efek yang dihasilkan oleh kurma adalah leher rahim akan melebar sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi. Dengan makan kurma tiap hari sebelum melahirkan, bahkan juga dapat mengurangi waktu persalinan.

MasyaAllah ternyata begitu banyak sekali manfaat buah kurma bagi kesehatan, dan dengan mengonsumsinya pun kita mendapat pahala karena mengikuti Sunnah Rasulullah saw. Sebagaimana hadits Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam.

Rasulullah bersabda, ”Barang siapa yang sarapan pagi dengan tujuh buah kurma Ajwa, pada hari tersebut orang itu tidak akan terkena racun dan juga sihir.” (HR Abu Dawud).

Tidak hanya hadis Nabi saw, Alquran juga beberapa kali menerangkan manfaat kurma. Dalam surah Maryam, Allah berfirman,
”Goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu.” (QS Maryam: 25).

Semoga Sahabat Muslim dapat mengambil manfaat sebanyak-banyaknya dari kurma, ya. Salam sehat.[ind/Walidah]

Tags: manfaat kurma untuk kesehatan
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Tips Merawat Wajan agar Awet dan Tetap Mulus

Next Post

Covid-19 adalah Kesempatan bagi Pebisnis Memasuki Pasar Digital

Next Post
Utang Pemerintah Jadi Beban Berat Negara

Covid-19 adalah Kesempatan bagi Pebisnis Memasuki Pasar Digital

Optimisme Dyandra dalam Penyelenggaraan Event MICE di Tahun 2021

Optimisme Dyandra dalam Penyelenggaraan Event MICE di Tahun 2021

Tips Kenakan Masker saat Makan di Restoran

Tips Kenakan Masker saat Makan di Restoran

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7501 shares
    Share 3000 Tweet 1875
  • Saleh Aljafarawi, Jurnalis Palestina yang Syahid dalam Bentrokan di Kota Gaza

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Ratusan Jamaah Bela Palestina di Gebyar Milad 23 Tahun Salimah Bojonggede

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3104 shares
    Share 1242 Tweet 776
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4986 shares
    Share 1994 Tweet 1247
  • Abdullah bin Sa’ad, Murtad dan Kembali pada Islam

    828 shares
    Share 331 Tweet 207
  • Peran Besar Kaum Perempuan Terhadap Perubahan

    1085 shares
    Share 434 Tweet 271
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5102 shares
    Share 2041 Tweet 1276
  • Muswil V PW Salimah Sulsel Satukan Gerakan, Optimalkan Kemanfaatan Program

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Itinerary Sehari di Lembang, Cocok untuk Semua Usia

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga