ChanelMuslim.com – Para penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilih makanan untuk berbuka puasa. Hal tersebut dikarenakan saat berbuka, kita sering lupa dan mengonsumsi makanan-makanan yang tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Memilih Makanan untuk Penderita Diabetes
Makanan untuk Penderita Diabetes adalah Makanan Kaya Protein
Dilansir dari halodoc.com, dijelaskan bahwa para penderita diabetes harus makan-makanan yang kaya protein, seperti ikan, telur, daging sapi, dan sebagainya.
Namun, apabila ingin mendapatkan protein terbaik, maka susu sapi murni bisa jadi pilihan.
Selain protein, disarankan juga minum jus atau makan buah-buahan atau makanan yang mengandung serat, seperti sayur-sayuran.
Buah atau jus yang merupakan jus sehat adalah jus buah belimbing, jus lemon, jus jambu biji, mentimun, dan sebagainya.
Apabila ingin tetap makan-makanan manis, maka gula jagung bisa menjadi solusi pengganti gula yang biasa kita gunakan.
Gula jagung akan membuat kadar gula dalam tubuh tetap dalam kondisi terbaik.
Penggunaan gula jagung bisa diaplikasikan saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Turunkan Kadar Kolesterol
Hindarilah Junk Food dan Minuman Kaleng
Selain mengetahui makanan apa yang harus dimakan oleh penderita diabetes selama berpuasa, kita juga harus tahu makanan apa yang wajib dihindari.
Pertama, makanan cepat saji.
Makanan ini tidak sehat karena tingginya lemak dan kolesterol serta rendah nutrisi.
Makanan berbahaya yang paling banyak disukai pengidap diabetes adalah jenis jeroan yang meliputi kulit ayam, sayap ayam, usus, babat, jantung, ati dan ampela.
Kedua, hindarilah minuman kaleng.
Bahaya minuman kaleng bagi tubuh adalah meningkatnya kadar gula dalam darah.
Kondisi ini dipicu karena minuman berkarbonasi atau minuman bersoda memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan menggunakan bahan pengawet.
Itulah makanan yang cocok dan tidak cocok untuk pengidap diabetes.
Yuk, jaga kesehatan kita selama bulan Ramadan ini dengan selalu makan-makanan yang sehat untuk tubuh. [Ind/Camus]
