SIMAK beberapa makanan dan minuman penyebab stroke pada perempuan yang wajib kamu ketahui.
Perlu kita ketahui, ada dua faktor penyebab risiko stroke yaitu faktor risiko yang tidak bisa dikelola umumnya, seperti usia, jenis kelamin dan genetik.
Sedangkan, faktor risiko yang bisa dikelola adalah penyakit jantung dan riwayat stroke sebelumnya, hipertensi, diabetes mellitus dan peningkatan kadan kolesterol.
Hal itu biasanya erat dengan gaya hidup atau pola makan. Beberapa makanan penyebab stroke pada perempuan, paling tidak meningkatkan risiko terserang jika dimakan secara berlebihan tanpa diimbangi pola hidup sehat.
Baca juga: Makanan yang Tepat Dikonsumsi Setelah Workout
Makanan dan Minuman Penyebab Stroke Pada Perempuan
Simak beberapa makanan dan minuman yang bisa menjadi penyebab stroke bagi perempuan:
Kerupuk
Kerupuk merupakan salah satu makanan favorit banyak orang, baik tua maupun muda. Diketahui kerupuk mengandung natrium berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah yang merupakan salah satu faktor risiko stroke.
Orang dewasa yang sehat tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2.300 miligram natrium per hari. Namun, kebanyakan orang Indonesia mengonsumsi natrium jauh lebih tinggi dari batas ini.
Daging merah
Makanan penyebab stroke pada perempuan selanjutnya adalah daging merah. Daging merah merupakan sumber protein yang baik, namun juga tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
Konsumsi lemak jenuh dan kolesterol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan stroke.
Perempuan yang sering mengonsumsi daging merah olahan, seperti sosis, bacon, dan ham, memiliki risiko stroke 42 persen lebih tinggi.
Mi instan
Mi instan merupakan makanan praktis dan murah yang disukai banyak orang. Namun, mi instan tinggi MSG (monosodium glutamat) dan natrium.
Konsumsi MSG dan natrium berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah yang merupakan salah satu faktor risiko stroke.
Selain itu, mi instan juga rendah serat dan nutrisi lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi mi instan dan pilihlah makanan yang lebih sehat.
Jeroan
Jeroan, seperti hati, ginjal dan babat, merupakan sumber zat besi dan vitamin B12 yang baik. Namun, jeroan juga tinggi kolesterol.
Konsumsi jeroan berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan stroke.
Gorengan
Gorengan merupakan makanan favorit banyak orang. Namun, gorengan tinggi lemak jenuh dan trans-fat, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan risiko stroke.
Selain itu, gorengan juga tinggi kalori dan dapat menyebabkan obesitas yang merupakan faktor risiko stroke lainnya.
Minuman bersoda
Minuman bersoda tinggi gula dan kalori. Konsumsi minuman bersoda berlebihan dapat meningkatkan berat badan dan meningkatkan risiko stroke.
Selain itu, minuman bersoda juga mengandung kafein, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Es the manis
Es teh manis merupakan minuman favorit banyak orang, terutama saat cuaca panas. Namun, es teh manis tinggi gula dan kalori.
Konsumsi es teh manis berlebihan dapat meningkatkan berat badan dan meningkatkan risiko stroke. Selain itu, es teh manis juga mengandung kafein, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Masih banyak faktor lain yang dapat meningkatkan risiko stroke, seperti usia, riwayat keluarga dan gaya hidup. Penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Olahraga secara teratur dan mengelola stress dengan baik untuk menurunkan risiko stroke. [Din]
