• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 8 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Lima Jenis Minuman untuk Mengatasi Dehidrasi saat Heatwaves

Mei 22, 2024
in Healthy
Berikut Lima Jenis Minuman untuk Mengatasi Dehidrasi saat Heatwaves

Foto: Pixabay

73
SHARES
564
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MINUMAN untuk mengatasi dehidrasi pada saat cuaca panas seperti saat ini sangat di perlukan oleh tubuh, karena tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan.

Gelombang panas adalah periode cuaca panas yang tidak normal atau ekstrem. Cuaca yang lebih panas dari biasanya meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.

Kebutuhan air dalam tubuh harus dipenuhi dengan baik. Minum air penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca juga: Tips Tetap Terhidrasi Saat Cuaca Panas

Lima Jenis Minuman untuk Mengatasi Dehidrasi saat Heatwaves

Dehidrasi bisa memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan fungsi organ. Jika sudah dehidrasi, tubuh perlu dikembalikan keseimbangannya dengan larutan rehidrasi. Berikut adalah lima minuman yang efektif untuk mengatasi dehidrasi:

1. Minuman Isotonik

Isotonik mengandung kombinasi air, elektrolit, dan bahan lainnya yang efektif untuk mengatasi dehidrasi. Rasanya yang nikmat dan segar menjadi pilihan alternatif untuk orang yang menyukai minuman berasa. Tapi perlu diperhatikan bahwa isotonik mengandung kalori dan gula yang tinggi. Periksa baik-baik kandungan minuman isotonik yang dipilih agar tidak salah pilih dan bisa membahayakan tubuh secara keseluruhan.

2. Air Putih

Air putih menjadi pilihan yang paling mudah dan murah untuk mengatasi dehidrasi.  Air putih tidak mengandung gula dan kalori. Sehingga ideal untuk diminum terutama untuk rehidrasi. Konsumsi air sebanyak minimal 2 liter setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Air Kelapa

Air kelapa mengandung kandungan elektrolit penting yang dibutuhkan tubuh, seperti natrium, kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor. Kandungan gula pada air kelapa juga lebih sedikit dibandingkan dengan minuman ringan atau jus buah. Sehingga air kelapa dapat menjadi pilihan tepat untuk mengembalikan lagi kebutuhan air dalam tubuh.

4. Jus Buah dan Sayur

Buah dan sayur mengandung kadar air yang tinggi dan cocok dijadikan minuman rehidrasi. Jus buah bisa menjadi minuman yang nikmat dan meredakan dehidrasi. Pilih buah dan sayur yang mengandung kadar air tertinggi seperti beri-berian, melon, jeruk, anggur, wortel, selada, atau bayam.

5. Kopi dan Teh

Kopi dan teh mengandung kafein stimulan, yang dalam hal ini dapat berfungsi sebagai diuretik atau pil air. Diuretik akan membantu meningkatkan air dan garam yang dikeluarkan tubuh lewat urin.  Meskipun tidak sebesar peran air putih, konsumsi teh dan kopi tetap akan membantu terhidrasi. Kandung kafeinnya juga bis amenjadi pemberi tambahan energi yang telag terkuras karena dehidrasi.

Dengan memilih minuman yang tepat dan menjaga pola hidrasi yang baik, kita dapat menghadapi heatwaves dengan lebih baik dan mencegah risiko dehidrasi. Selalu perhatikan tanda-tanda awal dehidrasi, seperti rasa haus yang berlebihan, mulut kering, dan urine berwarna gelap, untuk segera mengambil tindakan. [Vn]

Tags: Lima Jenis Minuman untuk Mengatasi Dehidrasi saat Heatwaves
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Keshalehan Pasangan Menentukan Kebahagiaan

Next Post

Perbedaan Darah Haid dan Darah Istihadhah yang Perlu Para Wanita Pahami

Next Post
Perbedaan Darah Haid dan Darah Istihadhah yang Perlu Para Wanita Pahami

Perbedaan Darah Haid dan Darah Istihadhah yang Perlu Para Wanita Pahami

Jamaah Lansia Diimbau Hindari Kelelahan dan Dehidarasi Cegah Demensia

Jamaah Lansia Diimbau Hindari Kelelahan dan Dehidrasi Cegah Demensia

Negara-negara Ini Mengakui Palestina Sebagai Sebuah Negara

Negara-negara Ini Mengakui Palestina Sebagai Sebuah Negara

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7335 shares
    Share 2934 Tweet 1834
  • Perdana dalam Sejarah, Indonesia Jadi Tuan Rumah World Muslim Scout Jamboree 2025

    81 shares
    Share 32 Tweet 20
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    2975 shares
    Share 1190 Tweet 744
  • Mempelai Pria Menggunakan Nama Ayah Sambung, Sahkah Pernikahannya

    732 shares
    Share 293 Tweet 183
  • Cara Membangunkan Anak yang Sulit Dibangunkan saat Tidur

    105 shares
    Share 42 Tweet 26
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1339 shares
    Share 536 Tweet 335
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4789 shares
    Share 1916 Tweet 1197
  • Refleksi Tujuh Kebiasaan Efektif

    106 shares
    Share 42 Tweet 27
  • Detik Terakhir Kehidupan Rasulullah, Kalimat Ummati Ummati Ummati Terucap

    492 shares
    Share 197 Tweet 123
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    454 shares
    Share 182 Tweet 114
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga