• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Senin, 29 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Kenali Apa Itu Mindfulness dan Manfaatnya dalam Keseharian

April 26, 2025
in Healthy
Kenali Apa Itu Mindfulness dan Manfaatnya dalam Keseharian

Foto: Pinterest

73
SHARES
564
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MINDFULNESS adalah kesadaran penuh terhadap momen saat ini dan ada beberapa manfaat jika menerapkan mindfulness dalam keseharian.

Praktik ini melibatkan perhatian dan fokus secara sengaja pada apa yang sedang dialami, baik secara fisik maupun emosional.

Mindfulness membawa kita kepada momen yang saat ini kita berada dan fokus pada panca indera yang sedang kita rasakan.

Dengan mindfulness, pikiran terpusat pada aktivitas yang sedang dilakukan, bukan memikirkan hal-hal lain di luar aktivitas tersebut.

Baca juga: Cara Sederhana untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Kenali Apa Itu Mindfulness dan Manfaatnya dalam Keseharian

Manfaat Menerapkan Mindfulness dalam Keseharian:

Mengurangi stres dan depresi

Mindfulness dapat membantu mengurangi stres dan depresi.  Banyak riset membuktikan, beraktivitas dengan mindfulness ternyata membantu keadaan mentalnya menjadi lebih sehat.

Dengan fokus penuh pada momen yang ada, kita dapat mengurangi gangguan dari pikiran negatif yang sering kali memperburuk kondisi mental kita.

Meningkatkan memori, konsentrasi, dan fokus

Saat menerapkan mindfulness dalam kegiatan sehari-hari, jiwa dan raga diajak untuk lebih fokus pada apa yang sedang kita lakukan.

Dengan mencoba melakukan mindfulness, kita bisa lebih fokus gitu terhadap apa yang sedang kita lakukan.

Sehingga nantinya memori kita juga terbentuk dengan berani dan kita bisa melakukan kegiatan yang lebih baik.  Mindfulness bisa membuat kemampuan kognitif kita pun akan meningkat, mulai dari memori hingga konsentrasi yang lebih tajam.

Mengurangi reaktivitas emosi

Mindfulness juga dapat membantu kita dalam mengelola emosi. Dalam hidup, kita seringkali dihadapkan dengan situasi yang memicu reaksi emosional yang impulsif.

Namun, dengan mindfulness, kamu bisa mengatur diri untuk tidak bereaksi secara berlebihan.  Ketika mendapatkan trigger yang membuat perasaan tidak nyaman, mindfulness bisa membantu memberikan jeda untuk memproses emosi dan pikiran supaya tidak bereaksi berlebihan.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Meningkatkan kesehatan fisik

Manfaat mindfulness tidak hanya untuk kesehatan mental, tetapi juga untuk tubuh.  Dengan menerapkan mindfulness dalam keseharian, kamu belajar untuk lebih memperhatikan tubuh kita, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas kesehatan fisik.

Memperbaiki relasi

Mindfulness juga dapat memperbaiki hubungan interpersonal kita. Dengan lebih sadar dalam berkomunikasi dan mendengarkan orang lain, kita dapat menghindari ucapan atau tindakan yang dapat merusak hubungan.

Oleh karenanya, kamu bisa berhubungan lebih baik dan lebih harmonis dengan orang di sekitar. Meningkatkan mindfulness saat berkomunikasi dengan orang lain bisa menyaring ucapan negatif, yang bisa berdampak buruk pada relasi kita dan orang lain. [Din]

Tags: Kenali Apa Itu Mindfulness dan Manfaatnya dalam Keseharian
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Fakta dan Realita Keluarga Kuat

Next Post

Masuk Surga karena Dosa

Next Post
Arti ghoniyyun yang penting untuk dipahami maknanya

Masuk Surga karena Dosa

Cara Agar Tidak Diperbudak oleh Uang

Kisah Seorang Pria yang Berkata Jujur di Hadapan Perampok karena Menjaga Pesan Ibunya

Indonesia Berkomitmen Bangun Pusat Pelatihan Pertanian Regional di Fiji Tahun 2025

Indonesia Berkomitmen Bangun Pusat Pelatihan Pertanian Regional di Fiji Tahun 2025

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7434 shares
    Share 2974 Tweet 1859
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3049 shares
    Share 1220 Tweet 762
  • Link Koleksi Murottal Terbaik Sepanjang Masa

    461 shares
    Share 184 Tweet 115
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1420 shares
    Share 568 Tweet 355
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4818 shares
    Share 1927 Tweet 1205
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    1997 shares
    Share 799 Tweet 499
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4948 shares
    Share 1979 Tweet 1237
  • UBN Tegaskan Komitmen JATTI di Munas ke-2

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Mengenal Lebih Dekat Global Sumud Flotilla dan Sumud Nusantara

    121 shares
    Share 48 Tweet 30
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    496 shares
    Share 198 Tweet 124
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga