• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 9 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Jangan Terkecoh Klaim Mie Sehat, Cek Kandungan Gizinya

Februari 4, 2025
in Healthy
Jangan Terkecoh Klaim Mie Sehat, Cek Kandungan Gizinya

Jangan Terkecoh Klaim Mie Sehat, Cek Kandungan Gizinya (foto: pixabay)

87
SHARES
667
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Jangan terkecoh dengan klaim mie sehat, Sahabat Muslim sebaiknya juga mengecek kandungan gizi mie instan yang banyak dijual di pasaran.

Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Indonesia, Juwalita Surapsari menyarankan agar kamu jangan terfokus pada asupan kalori yang lebih rendah.

Menurutnya, banyak mie instan yang mengandung kalori lebih rendah. Akan tetapi, untuk menjadi sehat, pertimbangannya tidak hanya mengenai kalori.

“Kita harus jeli mengetahui kandungan lain dalam makanan tersebut, misalnya makanan instan atau olahan juga mengandung kadar garam tinggi,” katanya dikutip dari Antaranews, Ahad (11/7/2021).

Perhatikan label pada kemasan produk yang akan dibeli.

Satu hal yang penting untuk diperhatikan adalah kandungan natrium, yaitu bagian dari garam dengan jumlah tinggi, yang menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) tidak boleh melebihi 20 persen per hari atau setara dengan 1 sendok teh.

Selain garam, perhatikan juga soal kandungan lemak dalam produk.

Kementerian Kesehatan mengajurkan konsumsi lemak per orang per hari 20-25 persen dari total energi atau setara 5 sendok makan (67 gram).

Baca Juga: Mie Khangen, Rekomendasi Wisata Kuliner dengan Olahan Mie Sehat di Depok

Jangan Terkecoh Klaim Mie Sehat, Cek Kandungan Gizinya

Di sisi lain, saat kamu mengonsumsi mie instan, sebaiknya jangan dibarengi makanan olahan lainnya seperti sosis atau bakso. Maakanan ini cenderung mengandung garam yang tinggi sehingga berisiko membuat kamu kelebihan asupan garam.

“Kita boleh-boleh saja mengonsumsi produk ini namun tidak setiap hari dan harus memperhitungkan makanan lainnya misalkan tidak dikonsumsi bersama makanan olahan lain seperti sosis atau bakso,” demikian pesan Juwalita.

Kemudian, karena mie instan umumnya tak mengandung zat gizi yang dibutuhkan tubuh seperti serat dan protein, kamu bisa menambahkan beberapa sayuran dan sumber protein misalnya telur dan tofu untuk meningkatkan profil nutrisi dalam mie instan kamu.

Sementara itu, dikutip dari the Strait Times, pakar diet dari Mount Elizabeth Hospital, Seow Vi Vien menyarankan agar kamu menggunakan seperempat atau setengah porsi bumbu mie instan saja.

Kamu bisa menambahkan daun bawang atau ketumbar untuk meningkatkan rasa.

“Bila kamu menggunakan versi instan yang tidak perlu dimasak, hindari mengonsumsi semua kuahnya (apabila itu berkuah) untuk mengurangi asupan garam dan sertakan sayuran dan sumber protein seperti telur,” katanya.

Ia juga mengatakan, jika tidak dapat memasukkan sayuran, pastikan kamu makan sayur pada waktu makan berikutnya.

Nah, Sahabat Muslim, makan mie instan boleh saja, tapi perhatikan juga keseimbangan gizi dengan mengonsumsi sayuran, ya. [ind]

Tags: Cek Kandungan Gizi mie instanJangan Terkecoh Klaim Mie Sehat
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Kelompok Orang yang Harus Membatasi Konsumsi Alpukat

Next Post

Beberapa Cara Menghemat Gas LPG Saat Memasak

Next Post
Beberapa Cara Menghemat Gas LPG Saat Memasak

Beberapa Cara Menghemat Gas LPG Saat Memasak

Prosedur Perceraian untuk Pernikahan Siri

Prosedur Perceraian untuk Pernikahan Siri

Mpok Yonih Sebelum Pingsan: Allahu Akbar…Allahu Akbar!

Mpok Yonih Sebelum Pingsan: Allahu Akbar…Allahu Akbar!

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7343 shares
    Share 2937 Tweet 1836
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    2981 shares
    Share 1192 Tweet 745
  • Surat At-Takwir Ayat 1-14, Manusia Kelak akan Mengetahui Apa yang Dikerjakannya Selama di Dunia

    781 shares
    Share 312 Tweet 195
  • Kenali Fenomena Epsilon Perseids yang Akan Terjadi pada 9 September 2025

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1343 shares
    Share 537 Tweet 336
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    457 shares
    Share 183 Tweet 114
  • Zaskia Sungkar Umumkan Kehamilan Anak Keduanya

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5049 shares
    Share 2020 Tweet 1262
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    1961 shares
    Share 784 Tweet 490
  • Ratusan Sineas Menolak Kerja Sama Perfilman dengan Israel

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga