MENJAGA kesehatan saluran pencernaan sering kali hanya dikaitkan dengan pilihan makanan, terutama makanan pemicu naiknya asam lambung.
Padahal, kondisi sistem pencernaan tidak berdiri sendiri dan sangat dipengaruhi oleh gaya hidup secara keseluruhan, termasuk aktivitas fisik, gaya hidup, dan kondisi psikologis seseorang.
Dengan kata lain, segala hal yang menyehatkan tubuh, memiliki pengaruh yang baik untuk saluran pencernaan. Begitu pula dengan apapun yang berdampak buruk pada tubuh, juga memengaruhi saluran pencernaan.
Menenangkan pikiran dan relaksasi ketika sedang stres, dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Stres itu menyebabkan gangguan, bukan hanya pada saluran cerna, tapi yang lain-lain juga. Pada jantung, pada seluruh organ tubuh kita. Itu memengaruhi saluran cerna.
Baca juga: Kemenkes RI Imbau Warga Tidak Konsumsi Buah dengan Bekas Gigitan Kelelawar
Gaya Hidup bisa Pengaruhi Kesehatan Saluran Pencernaan
Dalam keadaan stres, tubuh memproduksi hormon stres dari kelenjar adrenal. Kelenjar ini menghasilkan adrenalin dan glukokortikoid, yang menyebabkan lambung mengeluarkan asam lebih banyak pada saluran pencernaan.
Secara alamiah, lambung memiliki pelindung berupa lendir bikarbonat yang membuat asam lambung tidak bisa melukai dinding lambung.
Dalam keadaan stres, karena adrenalin dan glukokortikoid yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, fungsi proteksi menjadi berkurang.
Selain stres, kebiasaan merokok juga disebut berpengaruh pada kesehatan pencernaan. Rokok tidak hanya berdampak pada paru-paru atau jantung, tetapi juga dapat memicu gangguan lambung.
Perokok, asam lambung lebih mudah naik. Jadi, risiko terjadinya refluks atau GERD (gastroesophageal reflux disease) meningkat.
Konsumsi alkohol berlebihan juga termasuk faktor yang dapat mengganggu kesehatan sistem pencernaan. Kebiasaan ini juga tidak hanya berdampak pada organ tertentu, seperti kebiasaan merokok.
Dalam menjaga kesehatan pencernaan, pentingnya aktivitas fisik yang teratur. Olahraga menjadi salah satu bentuk kegiatan sehat yang berkontribusi terhadap kondisi tubuh secara keseluruhan, termasuk sistem pencernaan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Meski gaya hidup secara umum berperan besar, faktor makanan tetap menjadi bagian penting. Namun, selain memilih makanan yang dinilai baik, faktor kecocokan individu juga perlu diperhatikan.
Sebab, tidak semua orang cocok dengan jenis makanan yang secara umum dianggap sehat. Dalam kondisi tertentu, makanan yang baik bagi kebanyakan orang, justru bisa menimbulkan keluhan pada individu dengan sensitivitas atau alergi tertentu.
Oleh karena itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi tidak bisa sembarangan. Jika saluran pencernaan terganggu saat mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, sebaiknya dihindari, meskipun banyak orang yang cocok mengonsumsinya. [Din]
