MALAS berolahraga memberi dampak buruk bagi tubuh. Oleh sebab itu, hal ini menjadi pengingat agar kita bisa berolahraga walau hanya sebentar saja.
Tubuh kita butuh rileks dan salah satu cara merilekskan tubuh adalah dengan olahraga selain asupan makanan yang sehat.
Baca Juga: Tips Berolahraga bagi Penderita Diabetes
Dampak Buruk Malas Berolahraga bagi Tubuh
Dilansir laman Boldsky, berikut akibat malas berolahraga bagi tubuh:
1. Sering lelah
Percayalah, orang yang malas berolahraga tubuhnya sering lelah dan kebugarannya menurun drastis. Meski hanya melakukan aktivitas ringan, tubuh sering merasa lelah. Hal itu terjadi karena kurangnya olahraga
2. Kehilangan otot
Olahraga selain juga membuat sehat, juga membentuk kekuatan otot.
Olahraga turut membentuk kekuatan otot. Maka jika kita tidak berolahraga otot kita tidak kuat karena tidak terlatih.
3. Kaku
Orang yang kurang berolahraga akan terlihat dari tubuhnya menjadi kaku. Gerakan-gerakan mereka terkesan lamban padahal beban atau aktivitas mereka lakukan ringan. Hal ini terjadi karena tubuh tidak dilatih untuk elastis bergerak. Akibatnya tubuh jadi kaku dan sulit untuk fleksibel.
4. Insomnia
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), satu dari tiga orang Amerika memiliki pola tidur tidak beraturan yang disebabkan oleh kurang olahraga.
Berolahraga teratur dapat meningkatkan kualitas dan jam tidur, sehingga kita selalu segar ketika menjalani kegiatan sehari-hari. Sebaliknya jika kita kurang olahraga kita akan sulit untuk tidur akibat tubuh kita yang kurang rileks, kaku dan lemas.
5. Malas
Orang yang tidak berolahraga biasanya akan mengalami masalah malas bergerak. Ini terjadi akibat kurangnya asupan energi yang dibutuhkan tubuh.
Jika orang yang senang berolahraga akan energik sebaliknya orang yang malas olahraga cenderung lemas, tidak bersemangat beraktivitas. Karena otak tidak bekerja secara efektif. Perintah tubuh untuk aktif tidak diterima secara baik.
Jadi jangan malas berolahraga lagi ya sahabat muslim. Biasakan berolahraga secara teratur setiap hari. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan pagi setelah subuh, lari-lari kecil bersama buah hati, menaiki tangga, sit up dan olahraga lainnya yang sesuai passion masing-masing keluarga.
Semoga bermanfaat. [jwt/Cms]
