ChanelMuslim.com – Daftar camilan sehat untuk diet berikut bisa menjadi alternatif Sahabat Muslim nih. Biasanya, orang yang sedang diet itu tidak boleh makan camilan. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan kalori di antara waktu makan.
Namun perlu diperhatikan camilan yang dimakan harus tetap sehat dan sesuai dengan metabolisme tubuh. Sehingga tidak terjadi penumpukan lemak yang berakibat pada gagalnya program diet.
Beberapa camilan ini perlu mengandung serat tinggi agar mampu melancarkan pencernaan. Selain itu, camilan dengan serat tinggi mampu memberikan efek kenyang yang lebih lama. Dan, hindari camilan yang mengandung lemak dan gula tinggi ya.
Baca juga: Efek, Sebab, dan Cara Mengatasi Perut Buncit
Nah, Sahabat Muslim tidak perlu bingung mencari camilan dengan kriteria di atas. Sebab, berikut ini ada daftar beberapa camilan sehat untuk diet yang mudah ditemukan.
1. Roti gandum cukup dimakan 1 lembar saja.
2. Cimory cukup dimakan setengah bungkus.
3. Fitbar cukup dimakan 1 bungkus.
4. Belvita cukup dimakan 3 keping.
5. Yoghurt cukup dimakan 1 kotak kecil.
6. Biskuit gandum cukup dimakan 3 keping.
7. Kacangan sangrai cukup dimakan 10 biji.
Itulah beberapa daftar dari camilan sehat yang bisa digunakan untuk diet. Dalam takaran di atas sudah mencakup 100 kalori. Sahabat Muslim hanya perlu melipatgandakan saja sesuai dengan kalori yang dibutuhkan.
Selain itu, camilan buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga bisa menjadi pilihan. Supaya tidak cepat bosan, camilan tersebut bisa diganti-ganti setiap hari. Yang terpenting, jangan mengonsumsi terlalu banyak agar diet tetap berhasil ya.
Selamat mencoba! [Wnd]
