BAU mulut atau halitosis merupakan masalah yang cukup sering dialami banyak orang. Kondisi ini bukan hanya mengganggu kenyamanan diri sendiri, tetapi juga dapat memengaruhi rasa percaya diri saat berbicara dengan orang lain. Penyebab bau mulut cukup beragam, mulai dari kebersihan gigi yang kurang terjaga, sisa makanan yang menumpuk, mulut kering, hingga kebiasaan mengonsumsi makanan beraroma tajam seperti bawang dan petai.
Meski tersedia berbagai produk penyegar napas di pasaran, sebenarnya ada beberapa bahan alami yang dapat membantu mencegah dan mengurangi bau mulut. Selain mudah ditemukan, bahan-bahan ini juga relatif aman digunakan sebagai bagian dari perawatan sehari-hari.
Baca Juga: Ide Styling Kemeja Putih untuk Perempuan
Cara Sederhana yang Atasi Bau Mulut yang Bisa Dicoba di Rumah
1. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu penyebab utama bau mulut adalah mulut yang kering. Air liur berfungsi membersihkan sisa makanan dan bakteri yang ada di dalam rongga mulut. Ketika produksi air liur berkurang, bakteri penyebab bau mulut lebih mudah berkembang.
Karena itu, biasakan minum air putih yang cukup setiap hari. Selain membantu menjaga kesehatan tubuh secara umum, air putih juga membantu menjaga kelembapan mulut sehingga napas terasa lebih segar.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Mengunyah Daun Mint
Daun mint sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang dapat membantu menyegarkan napas. Kandungan mentol di dalamnya memberikan sensasi dingin dan aroma segar pada mulut.
Jika tersedia, Anda bisa mengunyah beberapa lembar daun mint segar setelah makan. Cara sederhana ini dapat membantu mengurangi aroma tidak sedap yang tertinggal di dalam mulut.
3. Konsumsi Buah yang Kaya Air
Buah-buahan seperti apel, pir, semangka, dan melon mengandung banyak air serta serat alami. Saat dikunyah, buah membantu membersihkan permukaan gigi dari sisa makanan yang menempel.
Selain itu, kandungan air dalam buah juga membantu merangsang produksi air liur sehingga bakteri penyebab bau mulut dapat berkurang.
4. Berkumur dengan Air Garam
Air garam dikenal memiliki sifat yang dapat membantu menjaga kebersihan rongga mulut. Berkumur menggunakan larutan air hangat yang dicampur sedikit garam dapat membantu membersihkan bakteri dan sisa makanan yang terselip di area mulut.
Namun, penggunaannya tidak perlu terlalu sering agar tidak menyebabkan iritasi pada jaringan mulut yang sensitif.
5. Mengonsumsi Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Menikmati secangkir teh hijau tanpa tambahan gula dapat menjadi salah satu pilihan untuk membantu menjaga kesegaran napas sekaligus memperoleh manfaat kesehatan lainnya. [DW]
