ChanelMuslim.com – Pada prinsipnya, cara mencegah nyeri kronis adalah dengan menghindari pemicunya, menerapkan gaya hidup sehat, dan menggunakan peralatan dengan benar sesuai postur tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga saat Menstruasi, Nyeri Auto Hilang
Cara Mencegah Nyeri Kronis
Maksud dari nyeri kronis, adalah rasa nyeri yang tak kunjung hilang, bisa membuat kehidupan berubah drastis.
Nyeri ini akan membuat sulit tidur. Pekerjaan atau usaha yang berjalan mungkin terganggu. Produktivitas menjadi turun. Bahkan untuk bepergian dalam rangka wisata pun tidak memungkinkan.
Agar terhindar dari segala kesulitan hidup itu, masalah medis ini membutuhkan penanganan yang tepat
Berikut beberapa cara mencegah nyeri kronis seperti yang dikutip dari primayahospital.com
1. Mengelola stres
Stres bisa memicu tekanan secara fisik, mental, dan emosional hingga membuat otot tegang dan tekanan darah meningkat. Kondisi ini rentan berujung pada nyeri kronis.
2. Cukup beristirahat
Dengan waktu istirahat yang memadai, tubuh jadi lebih segar dan lebih baik dalam menangkal penyakit atau kondisi medis yang dapat menyebabkan nyeri.
3. Jaga kesehatan
Konsumsi makanan dan minuman dengan gizi sehat dan seimbang akan membuat tubuh mendapat nutrisi yang cukup sehingga lebih mampu mencegah datangnya penyakit.
4. Gunakan peralatan dengan benar
Entah di tempat kerja, saat sedang berolahraga, gunakan peralatan apa pun dengan benar dengan hati-hati agar terhindar dari cedera akibat penggunaan alat yang salah.
Penyakit atau cedera biasanya dapat menyebabkan nyeri kronis. Terkadang nyeri kronis terjadi akibat komplikasi penanganan medis, seperti operasi lutut, pinggul, atau bahu.
Beberapa obat juga bisa menyebabkan luka pada organ dalam dan memicu nyeri sendi.
Potensi penyebab nyeri kronis meliputi hal berikut:
1. Fibromyalgia (pegal linu di sekujur tubuh yang penyebabnya tidak diketahui pasti)
2. Cedera olahraga
3. Sakit kepala
4. Radang sendi
5. Kanker
6. Penyakit radang usus
7. Pembedahan
8. Amputasi
9. Hernia
10. Obat-obatan yang merusak organ dalam
11. Cedera otot
12. Saraf yang rusak
13. Antibiotik fluorokuinolon
14. Diabetes
15. Kemoterapi
16. Obat penghambat DPP-4 untuk diabetes
Sahabat Muslim, semoga kita semua bisa terhindar dari nyeri kronis ini. [Cms]
