• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 9 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Cara Hilangkan Kelelahan dengan Cepat

September 3, 2022
in Healthy
Cara hilangkan kelelahan dengan cepat

Foto: Ilustrasi (Pexels/Karolina Grabowska)

74
SHARES
567
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

CARA menghilangkan kelelahan dengan cepat. Segudang aktivitas padat yang dilakukan tentu menguras banyak stamina tubuh.

Stamina tubuh berangsur menurun karena kegiatan yang berlebihan tanpa diimbangi asupan gizi yang cukup. Akibatnya, terjadi kelelahan pada tubuh.

Baca Juga: Bahaya Burnout bisa Fatal, Kenali Apa yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan saat Kamu Kelelahan

Cara Hilangkan Kelelahan dengan Cepat

Kelelahan juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti kurang tidur, gizi tidak seimbang, alergi, infeksi, anemia, hipotiroidisme, penyakit jantung, kanker, diabetes dan AIDS.

Gejala kelelahan ini biasanya ditandai dengan keinginan untuk tidur atau istirahat lebih lama. Selain itu, terjadi gangguan pencernaan, tekanan darah rendah, sakit kepala dan warna kulit menjadi pucat.

Namun, jangan khawatir beberapa cara berikut ini mampu menghilangkan kelelahan dengan cepat. Simak ulasannya di bawah ini.

1. Meminum sari pati ayam

Saripati ayam memiliki kandungan protein, anserine dan carnosine. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat metabolisme. Jika gejala kelelahan mulai muncul segeralah meminum saripati ayam.

2. Makan-makanan yang kaya vitamin C dan tinggi kandungan air

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melawan kelelahan. Vitamin C berperan penting dalam produksi hormon kortisol.

Hormon kortisol berfungsi menyediakan energi dan mengendalikan stres. Makanan kaya vitamin C, seperti brokoli, kiwi, buah anggur, jeruk, stroberi, tomat dan lainnya, wajib menjadi bagian dari menu makanan sehari-hari.

Selain itu, pastikan bahwa tubuh tidak mengalami dehidrasi panjang. Untuk itu, memakan makanan dengan kandungan air tinggi atau meminum 8 gelas per hari dapat menghindari dehidrasi pada tubuh.

3. Berolahraga

Berolahraga atau melakukan latihan fisik merupakan cara tepat untuk membuat tubuh selalu bugar. Tubuh bugar mampu menjalankan berbagai aktivitas padat sehingga tidak mudah memicu kelelahan.

Beberapa latihan fisik seperti berenang, jogging, menari dan jalan kaki akan menghilangkan kelelahan dengan cepat.

Itulah beberapa cara menghilangkan kelelahan dengan cepat. Lakukan cara tersebut saat gejala kelelahan mulai menyerang tubuh. Meskipun sebaiknya melakukan cara di atas setiap hari. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati. [Wnd/Cms]

Tags: Cara menghilangkan kelelahan dengan cepat
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Tetap Tenang dan Bijak Menghadapi Situasi yang Sulit

Next Post

Salimah Bojonggede Resmikan Outlet Salimah Food ke-2

Next Post
Salimah Bojonggede Resmikan Outlet Salimah Food ke-2

Salimah Bojonggede Resmikan Outlet Salimah Food ke-2

Jelang Peluncuran Film Miracle in Cell No 7 Versi Indonesia, Yuk Baca Dulu Sinopsisnya

Jelang Peluncuran Film Miracle in Cell No 7 Versi Indonesia, Yuk Baca Dulu Sinopsisnya

4 Perbedaan Film Miracle in Cell No 7 Versi Indonesia dan Versi Korea

4 Perbedaan Film Miracle in Cell No 7 Versi Indonesia dan Versi Korea

  • Mengenal Anger Release

    Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    2981 shares
    Share 1192 Tweet 745
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7342 shares
    Share 2937 Tweet 1836
  • Surat At-Takwir Ayat 1-14, Manusia Kelak akan Mengetahui Apa yang Dikerjakannya Selama di Dunia

    781 shares
    Share 312 Tweet 195
  • Kenali Fenomena Epsilon Perseids yang Akan Terjadi pada 9 September 2025

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Zaskia Sungkar Umumkan Kehamilan Anak Keduanya

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1343 shares
    Share 537 Tweet 336
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5049 shares
    Share 2020 Tweet 1262
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    1961 shares
    Share 784 Tweet 490
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    456 shares
    Share 182 Tweet 114
  • Ratusan Sineas Menolak Kerja Sama Perfilman dengan Israel

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga