OBAT alami untuk mengatasi sakit kepala. Seperti diketahui, sakit kepala bisa datang kapan saja sehingga kita dituntut untuk tidak panik dan buru-buru mengkonsumsi obat.
Baca Juga: Obat Sakit Kepala untuk Anak-Anak
7 Obat Alami Atasi Sakit Kepala
Dilansir laman Reader’s Digest, 7 obat alami untuk sakit kepala berikut wajib dicoba:
1. Rendam kaki
Darah yang ditarik ke tubuh bagian bawah akan mengurangi tekanan di pembuluh darah kepala.
Untuk membantu meringankan sakit kepala yang berdenyut-denyut, rendam kaki Anda dalam bak kecil berisi air panas untuk meredakan sakit kepala.
Setelah sekitar setengah jam, lakukan hotfoot ke handuk terdekat dan keringkan kaki.
2. Bantuan panas
Untuk menyembuhkan sakit kepala karena tegang (disebabkan oleh kontraksi di kepala dan leher, dan disebabkan oleh — antara lain — stres, kecemasan, dan kurang tidur) tanpa obat penghilang rasa sakit, celupkan waslap ke dalam air panas, peras, dan lipat itu menjadi kompres. Sekarang letakkan di dahi atau bagian belakang leher untuk mengendurkan otot-otot yang tegang.
3. Gunakan es
Untuk meringankan sakit kepala vaskular (termasuk migrain dan sakit kepala cluster, dan berasal dari kontraksi dan ekspansi pembuluh darah di area tertentu dari kepala),
Kita harus menghindari air panas dan sebagai gantinya menggunakan es. Suhu dingin menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah, menghilangkan tekanan dan memberikan bantuan pada kepala yang sakit.
Sebuah penelitian terhadap 55 pasien migrain menemukan bahwa 77 persen dari mereka yang menaruh kompres es di leher mereka merasa lega, menjadikannya salah satu solusi alami paling efektif untuk sakit kepala. Cari tahu cara menemukan (dan berhenti!)
4. Atur pernapasan
Terutama jika sakit kepala dipicu oleh stres, teknik pernapasan yang rileks dapat menjadi salah satu solusi alami yang paling mudah untuk sakit kepala — tidak diperlukan peralatan.
Temukan ruang yang tenang untuk duduk atau berbaring, saran Klinik Cleveland . Tarik napas selama lima detik, lalu buang napas lagi selama lima detik. Ulangi seperlunya, perhatikan bagaimana tubuh rileks saat pernapasan menjadi lebih lambat dan lebih berirama.
5. Pijat
Gunakan jari tengah untuk memijat titik-titik wajah tepat di seberang lubang hidung — yaitu, setinggi ujung hidung.
Pijat dengan lingkaran searah jarum jam selama dua atau tiga menit untuk memberikan bantuan untuk sakit kepala. Fokus pada 8 titik tekanan terbaik untuk menghilangkan sakit kepala .
6. Obat teh jahe
Jahe bekerja sangat baik untuk migrain — satu uji klinis menemukan bahwa bubuk jahe sama efektifnya dengan obat resep migrain.
Buat teh dengan menuangkan tiga gelas air ke atas dua sendok makan jahe yang baru diparut. Biarkan curam empat hingga lima menit, lalu saring melalui saringan kecil ke dalam cangkir teh.
Cicipi teh untuk meredakan sakit kepala. Kantong teh jahe juga tersedia, tetapi teh tidak memiliki pukulan teh jahe segar. Cobalah obat alami lain ini untuk mengatasi sakit kepala yang bisa ditemukan di dapur.
7. Minum air
Dehidrasi bisa memperburuk sakit kepala, jadi minumlah! Sebuah penelitian terhadap 102 pasien yang sering mengalami sakit kepala mendapati bahwa mereka yang mulai minum 1,5 liter air sehari lebih sedikit mengalami sakit kepala yang lebih ringan, meskipun tetap terhidrasi tidak mempengaruhi frekuensi sakit kepala mereka.
Nah, jangan buru-buru konsumsi obat kimia. Gunakan obat alami terlebih dahulu. Jika dalam waktu 24 jam sakit kepala belum reda, segeralah konsultasi dengan dokter kesehatan.
Semoga bermanfaat. [jwt/Cms]
