ADA 5 makanan ini mampu menutrisi otak dengan baik. Sehingga otak bisa berkembang dan tetap berfungsi dengan baik. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa otak merupakan organ penting dalam tubuh.
Berikut ini 5 makanan yang mampu memberikan nutrisi pada otak, seperti yang dilansir dari laman Medindia.net.
Bayam
Bayam mengandung magnesium (39,1% DV) dan Kalium (24% DV). Dan bayam dapat meningkatkan memori saat belajar. Bayam juga menjadi terapi makanan untuk penderita penyakit Azhemeir agar otak mampu memiliki fungsi mengingat kembali.
Baca juga: Mengenal GERD, Penyakit Asam Lambung Sebabkan Perih di Dada
Labu
Buah labu sangat terkenal dengan manfaatnya dalam mengontrol kadar gula darah pada tubuh. Labu juga sangat bagus untuk kesehatan otak sehingga mencegah penyakit kanker. Kandungan labu, yaitu vitamin B12 ini dapat membantu mencegah kerusakan saraf dan penyusutan pada otak .
Brokoli
Brokoli termasuk sayuran hasil persilangan dari kubis. Lalu brokoli kaya nutrisi dan dapat melindungi otak saat mengalami cedera ringan. Brokoli juga mengandung zat Sulforphane yang dapat melindungi otak dari ‘benda asing’ yang bisa melukai otak.
Gandum
Gandum paling banyak mengandung vitamin B. Vitamin ini dapat melindungi jaringan saraf dalam proses oksidasi. Selain itu dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah pemicu penyakit stroke.
Madu
Madu dihasilkan oleh lebah sering kali menjadi pemanis alami yang sangat dikenal masyarakat. Dan madu memiliki kandungan glukosa, fruktosa, vitamin B, magnesium, fosor, kalsium, dan anti oksidan yang baik untuk kesehatan otak. Adanya kandungan fruktosa dapat meningkatkan energi dalam tubuh sehingga madu dapat melindungi otak dari cacat mental.
Kelima bahan makanan tersebut bisa didapatkan dengan mudah. Kita bisa membuat jadwal menu makanan selama satu bulan dengan kelima bahan dasar tersebut. Sehingga keluarga di rumah tidak jenuh dan merasa bosan.
Terlebih mengingat kelima makanan tersebut sangat besar manfaatnya untuk kesehatan tubuh, khususnya otak. Selamat mencoba! [Wnd]
