• Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Iklan
Tuesday, 16 August, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

12 Kiat Hidup Sehat dengan Memperhatikan Apa yang Dikonsumsi

August 2, 2022
in Healthy
Kiat hidup sehat

Foto: Pexels/Trang Doan

69
SHARES
532
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

LAKUKAN kiat-kiat hidup sehat ini agar keluarga kita bisa tetap lancar dalam beribadah. Memperhatikan apa yang dikonsumsi menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan.

Hidup sehat bagi kebanyakan orang berarti kesehatan fisik dan mental seimbang atau berfungsi bersama dengan baik dalam diri seseorang.

Dalam banyak kasus, kesehatan fisik dan mental terkait erat, sehingga perubahan (baik atau buruk) di satu secara langsung mempengaruhi yang lain. Termasuk dalam urusan makan.

Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Menerapkan Pola Hidup Sehat

12 Kiat Hidup Sehat dengan Memperhatikan Apa yang Dikonsumsi

Semua manusia harus makan makanan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh yang sehat, tetapi kita manusia memiliki persyaratan berbeda seperti bayi, anak-anak (remaja), remaja, dewasa muda, dewasa, dan manula.

Misalnya, bayi mungkin perlu menyusu setiap empat jam sampai mereka berangsur-angsur bertambah dan mulai mengonsumsi makanan yang lebih padat.

Akhirnya mereka berkembang menjadi pola makan yang lebih normal tiga kali sehari sebagai anak kecil.

Namun, seperti yang diketahui kebanyakan orang tua, anak-anak, remaja, dan dewasa muda sering mengemil di antara waktu makan. Ngemil sering tidak terbatas pada kelompok umur ini karena orang dewasa dan manula sering melakukan hal yang sama.

Berikut tips hidup sehat dengan memperhatikan apa yang harus dikonsumsi seperti dilansir laman medicinenet.com:

  1. Makan tiga kali sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam); Penting untuk diingat bahwa makan malam tidak harus menjadi makanan terbesar.
  2.  Sebagian besar konsumsi makanan harus terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak.
  3. Pilih daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan (dengan penekanan pada kacang-kacangan dan kacang-kacangan).
  4. Pilih makanan yang rendah lemak jenuh , lemak trans, kolesterol , garam (natrium), dan gula tambahan.
  5. Mengontrol ukuran porsi; makanlah bagian terkecil yang bisa memuaskan rasa lapar dan kemudian berhenti makan.
  6.  Makanan ringan biasakan terdiri dari barang-barang seperti buah, biji-bijian, atau kacang-kacangan untuk memuaskan rasa lapar dan tidak menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan .
  7. Hindari soda dan gula Enhanced minuman karena kalori yang berlebihan di soda dan gula minuman; minuman diet mungkin bukan pilihan yang baik karena membuat sebagian orang lebih lapar dan meningkatkan konsumsi makanan.
  8. Hindari makan dalam porsi besar sebelum tidur untuk mengurangi refluks gastroesofagus dan penambahan berat badan.
  9. Jika seseorang marah atau tertekan , makan tidak akan menyelesaikan situasi ini dan dapat memperburuk masalah yang mendasarinya.
  10. Hindari memberi hadiah kepada anak-anak dengan camilan manis; pola seperti itu bisa menjadi kebiasaan seumur hidup bagi orang-orang.
  11. Hindari makanan berat di bulan-bulan musim panas, terutama selama hari-hari panas.
  12. Hindari makan daging mentah atau setengah matang dari jenis apa pun.

Semoga bermanfaat. [Jwt/medicinenet/Cms]

Tags: Kiat hidup sehat
Previous Post

Guru Lebih Memilih Melanjutkan Belajar daripada Shalat di Awal Waktu

Next Post

5 Jenis Bullying yang Sering Terjadi pada Anak-Anak Hingga Orang Dewasa

Next Post
5 Jenis Bullying yang Sering Terjadi pada Anak-Anak Hingga Orang Dewasa

5 Jenis Bullying yang Sering Terjadi pada Anak-Anak Hingga Orang Dewasa

Abbas bin Firnas, Sang Penerbang Muslim Pertama di Dunia

Abbas bin Firnas, Sang Penerbang Muslim Pertama di Dunia

Amar Ma'ruf Nahi Munkar dengan Ilmu dan Kelembutan

Amar Ma'ruf Nahi Munkar dengan Ilmu dan Kelembutan

FOKUS+

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    16258 shares
    Share 6503 Tweet 4065
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    5833 shares
    Share 2333 Tweet 1458
  • Ayat dan Hadits Tentang Tauhid

    1740 shares
    Share 696 Tweet 435
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    4823 shares
    Share 1929 Tweet 1206
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    1870 shares
    Share 748 Tweet 468
  • Resep Gurih Nasi Tumpeng

    505 shares
    Share 202 Tweet 126
  • Kumpulan Hadits untuk Diamalkan Sehari-hari

    542 shares
    Share 217 Tweet 136
  • Pertempuran Sierra Elvira, Bencana bagi Kerajaan Castile

    116 shares
    Share 46 Tweet 29
  • Renungan dari Burung Elang dan Burung Gagak

    223 shares
    Share 89 Tweet 56
  • Siapa yang Bertanggung Jawab atas Bullying di Sekolah?

    312 shares
    Share 125 Tweet 78
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • TENTANG KAMI
  • REDAKSI
  • CAREERS

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga