DAUN mint dengan aroma segar dan rasa yang menyegarkan telah lama digunakan dalam berbagai tradisi kuliner dan manfaat pengobatan.
Tidak hanya menyajikan kenikmatan dalam minuman atau hidangan, daun mint juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Manfaat daun mint bisa diperoleh dengan mengonsumsinya sebagai teh, sebagai campuran dalam minuman, dikeringkan sebagai bumbu masakan, atau dijadikan minyak esensial.
Meski berukuran kecil, daun mint memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Hal ini diperoleh dari beragam kandungan nutrisi yang terdapat di dalam daun mint.
Dalam 100 gram daun mint, terkandung 78 gram air dan beberapa nutrisi lainnya, seperti 4 gram protein, 8 gram serat, 240 miligram kalsium, 80 miligram magnesium, 75 gram fosfor dan 570 miligram kalium.
Tidak hanya itu, daun mint juga dilengkapi dengan berbagai vitamin, seperti vitamin C, vitamin B6, dan vitamin A. Daun mint juga termasuk salah satu jenis tumbuhan yang kaya akan senyawa aktif, seperti antioksidan, antibakteri, antivirus, antijamur, dan antiperadangan.
Baca juga: Simak, Tujuh Manfaat Tanaman Ginkgo Biloba untuk Kesehatan Tubuh
10 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan, Dapat Meringankan Kram Menstruasi
Berikut ini adalah 10 manfaat daun mint untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui:
Meringankan kram menstruasi
Manfaat daun mint yang pertama adalah memberi efek relaksasi pada otot yang juga efektif dalam mengatasi kram menstruasi.
Mengkonsumsi ekstrak daun mint sama efektifnya dengan obat pereda nyeri haid dalam mengurangi keparahan dan durasi kram saat menstruasi.
Meningkatkan pencernaan
Daun mint dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Kandungan mentol dalam mint membantu mengendurkan otot-otot usus, memfasilitasi aliran empedu dan cairan pencernaan.
Mengurangi sakit kepala
Aroma dari daun mint dapat memberikan efek menenangkan pada saraf dan otot yang dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala dan migrain.
Meredakan gejala pilek dan flu
Kandungan mentol dalam mint memiliki efek antiseptik dan ekspektoran yang dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan batuk.
Meningkatkan konsentrasi
Mengkonsumsi daun mint utuh atau menghirup aroma minyak daun mint dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak, terutama dalam berkonsentrasi dan mengingat.
Selain itu, manfaat daun mint juga berpotensi untuk mengurangi gejala penyakit Alzheimer. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas daun mint ini.
Mengurangi kekambuhan alergi
Daun mint mengandung asam rosmanirik yang diketahui dapat mengurangi gejala reaksi alergi, seperti hidung berair, mata gatal, dan asma. Konsumsi suplemen maupun ekstrak daun mint berfungsi untuk menurunkan kekambuhan alergi.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menekan nafsu makan
Mengkonsumsi kapsul minyak daun mint berfungsi untuk menekan nafsu makan. Selain itu, teh daun mint juga tidak mengandung kalori, sehingga bisa menjadi alternatif minuman selama kamu menjalani program penurunan berat badan.
Menyegarkan napas
Karena sifat antibakteri dan aromatiknya, daun mint sering digunakan dalam produk-produk perawatan mulut untuk menyegarkan napas dan mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Mengurangi sakit perut
Minyak daun mint dapat membantu mengurangi sakit perut dengan merelaksasi otot perut. Tidak hanya itu, daun mint bahkan diduga dapat meredakan mual dan muntah akibat menjalani prosedur kemoterapi.
Mencegah kantuk
Jika kamu cukup sering mengantuk saat beraktivitas, cobalah menghirup aroma atau menyeduh teh daun mint. Aroma daun mint yang menyegarkan dipercaya dapat mengatasi kelelahan dan membuat kamu terjaga.
Selain itu, aroma mint juga bisa memperbaiki suasana hati dan membuat kamu makin semangat bekerja.
Itulah manfaat daun mint untuk kesehatan tubuh kamu. [Din]
