ChanelMuslim.com – Asupan yang baik untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan ini adalah asupan-asupan yang berasal dari bahan alami. Bahan-bahan ini bisa memulihkan tenaga setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Pentingnya Asupan Protein untuk MPASI, Ini Sembilan Asupan Nabati Terbaik untuk Bayi
Asupan yang Baik Dikonsumsi Sesuai Anjuran Rasulullah
Setidaknya, ada tiga asupan alami yang dianjurkan Rasulullah untuk dikonsumsi.
Dilansir dari postingan akun instagram @kulinermuslim.id, dijelaskan bahwa asupan yang pertama adalah kurma.
Asupan ini memang sudah sangat lazim dikonsumsi oleh orang Indonesia saat berbuka puasa.
Nabi Muhammad berbuka puasa dengan kurma basah(ruthabat) sebelum menunaikan shalat.
Apabila tidak ada kurma basah, beliau berbuka dengan kurma kering (tamr) dan apabila tidak ada juga, maka beliau berbuka dengan seteguk air. (HR. Abu Daud)
Dari hadis di atas, kita dapat mengetahui bahwa Rasulullah pun berbuka dengan memakan kurma terlebih dahulu.
Kemudian, asupan alami yang kedua adalah habatussauda.
Seperti yang diketahui, rempah tersebut sudah sangat terkenal dengan khasiatnya yang bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Dari Aisyah, Nabi bersabda, “Sungguh, dalam habatussauda itu terdapat penyembuh segala penyakit, kecuali as-sam.”
Aisyah pun bertanya, “Apa itu as-sam?” Beliau menjawab, “Kematian.” (HR. Bukhari)
Baca Juga: Panduan Asupan Nutrisi Anak selama Ramadan
Semua Asupan Mudah Ditemukan
Terakhir, asupan yang bagus untuk berbuka puasa adalah asupan madu.
Madu dianggap mampu menjaga daya tahan tubuh agar tidak lemas.
Khasiat madu ini terdapat dalam hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari.
Madu adalah penyembuh bagi semua jenis penyakit dan Al-Qur`an adalah penyembuh bagi semua kekusutan pikiran, maka aku sarankan bagimu kedua penyembuh tersebut, Al-Qur`an dan madu.
Itulah ketiga asupan alami yang baik dikonsumsi saat berpuasa.
Semua asupan tersebut sangat mudah ditemukan di lingkungan sekitar kita.
Oleh sebab itu, mari kita selalu berbuka dan sahur dengan makanan serta minuman yang baik untuk tubuh. [Ind/Camus]
