MINUM teh dan kopi tidak direkomendasikan untuk diminum saat sahur dan berbuka puasa. Teh dan kopi adalah minuman yang mengandung kafein dan memicu dehidrasi.
Kafein memiliki sifat diuretik yang mendorong tubuh kamu untuk buang air kecil lebih sering. Hal itu berisiko menyebabkan kamu mengalami dehidrasi selama puasa ramadan esok hari.
Menghindari kafein adalah salah satu cara yang penting untuk mencegah dehidrasi selama puasa Ramadhan.
Baca juga: Tips Penderita Diabetes Mengontrol Kadar Gula Darah Selama Puasa Ramadan
Alasan Minum Teh dan Kopi Tidak Direkomendasikan saat Sahur dan Berbuka Puasa
Efek samping banyak minum teh dan kopi saat sahur dan buka puasa ramadan:
Banyak buang air kecil
Buang air kecil lebih banyak merupakan efek samping umum dari konsumsi kafein berlebihan. Ini karena efek stimulasi senyawa tersebut pada kandung kemih. Jika ini terjadi saat Anda puasa Ramadhan, Anda berisiko mengalami dehidrasi.
Kecemasan
Kafein juga diketahui memberikan efek samping yang memicu rasa kekhawatiran. Efek samping ini terjadi karena kafein menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang membuat kamu merasa lelah.
Pada saat yang sama, obat ini memicu pelepasan adrenalin, hormon yang dikaitkan dengan peningkatan energi. Namun, dosis kafein yang tinggi memberikan efek yang menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tekanan darah tinggi
Konsumsi kafein tidak secara langsung memberikan efek peningkatan tekanan darah. Tekanan darah tinggi bisa terjadi karena adanya efek stimulasi pada sistem saraf.
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke karena arteri bisa rusak seiring waktu.
Detak jantung cepat
Banyak minum teh dan kopi yang mengandung kafein tinggi dapat menyebabkan jantung kamu berdetak lebih cepat karena efek stimulasi. Efek stimulasi ini juga bisa menyebabkan perubahan irama detak jantung (fibrilasi atrium).
Kelelahan
Pada awalnya, kafein bisa memberikan efek peningkatan energi. Namun, jika kafein telah meninggalkan sistem darah, kamu akan merasakna kelelahan berulang.
Hal ini telah dibuktikan dalam tinjauan lama yang menemukan bahwa minuman energi berkafein meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati selama beberapa jam. Setelahnya, efek yang muncul pada tubuh adalah rasa lebih lelah dari biasanya pada hari berikutnya. [Din]
