BANYAK kekhawatiran jika tidur dekat HP atau alat elektronik lainnya bagi kesehatan orang tersebut.
Penggunaan gadget seperti HP, laptop, hingga tablet sudah menjadi bagian dari kebutuhan sehari-hari. Namun, kebiasaan membawa perangkat elektronik ke tempat tidur bisa memunculkan potensi risiko kesehatan tertentu.
Mengutip dari US Food and Drug Administration (FDA), HP memancarkan gelombang radiofrekuensi (RF), yakni bentuk radiasi non-ionisasi yang juga digunakan oleh microwave.
Meski tidak sekuat radiasi pengion seperti sinar-X, paparan jangka panjang terhadap RF tetap menjadi perdebatan di kalangan ilmuwan.
Baca juga: Alasan Tidur Setelah Sahur dapat Mengganggu Proses Pencernaan Tubuh
Tidur Dekat HP dapat Munculkan Bahaya Kesehatan, Simak Penjelasannya Berikut
Radiasi radiofrekuensi dari HP diklasifikasikan sebagai kemungkinan karsinogenik bagi manusia (Group 2B). Artinya, ada kemungkinan risiko kanker, khususnya glioma, jenis tumor otak, namun bukti ilmiahnya masih terbatas.
Selain potensi risiko jangka panjang akibat radiasi, tidur dekat HP juga dapat mengganggu kualitas tidur. Cahaya biru dari layar gadget bisa menekan produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur nyenyak.
Ini bisa menyebabkan kesulitan tidur, gangguan ritme sirkadian, hingga kelelahan kronis jika terjadi terus-menerus.
Sebuah studi dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa cahaya biru dari layar elektronik bisa menunda fase tidur dan mengurangi tidur REM (rapid eye movement), yang penting untuk proses pemulihan tubuh.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Disarankan agar kita menyimpan HP di tempat yang agak jauh, seperti di meja dekat tempat tidur, alih-alih di bawah bantal atau tepat di samping kepala.
Jika ingin mendengarkan musik sebelum tidur, bisa menggunakan speaker kecil atau menyetel timer agar musik berhenti otomatis.
Lebih baik mengurangi aktivitas HP menjelang tidur. Hal ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi paparan radiasi langsung. [Din]
