ChanelMuslim.com – Informasi pada masa pandemi Covid-19 gelombang kedua membuat otak manusia menjadi overload atau berlebihan muatan. Otak yang overload akan membuka situasi emosi, pikiran, dan perasaan kita. Dalam otak manusia terdapat alarm yang memberi tanda bahwa kita sedang takut dan cemas.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Mampu Menutrisi Otak
Informasi Masa Pandemi Covid-19 Sifatnya Netral
Hal tersebut disampaikan oleh Analisa Widyaningrum dalam acara #SalingJagaUntukIndonesia yang diselenggarakan oleh Paragon Technology and Innovation yang bekerja sama dengan Wisma Atlet Jakarta pada Jum’at, (23/7/2021).
Analisa memberi contoh bahwa pada saat gelombang kedua ini, suasananya makin menantang karena informasi yang kita dapatkan lebih banyak, seperti baca berita tentang covid, jantung menjadi berdegup lebih cepat dan baca grup whatsapp ikut cemas karena berita orang yang meninggal.
“Era informasi tanpa batas ini, kita mengalami kondisi otak kita sudah overload. Otak kita kayak wadah atau botol. Contohnya botolnya ukuran dua liter.
Pada saat airnya sudah dua liter, tetapi masih diisi, maka jadinya tumpah. Bayangkan, selama 1 hari otak kita selalu diisi berita tentang covid,” ujarnya.
Kesehatan mental itu bukan hanya tentang gangguan, melainkan sebuah situasi baik kita sedang sehat maupun sedang terganggu.
Namun, Analisa juga menjelaskan bahwa informasi yang kita dapatkan itu sebenarnya netral. Tergantung alarm yang ada di otak kita itu.
Baca Juga: Mewujudkan Masyarakat Informasi yang Adil dan Beradab
Melakukan Hal yang Menyenangkan
Oleh sebab itu, ada penelitian yang mengatakan bahwa pada saat kita bisa berpikir positif, kita bisa lebih bersyukur, menjaga tubuh dengan olahraga, istirahat yang cukup, dan makan yang bergizi, ternyata otak kita bisa dikendalikan oleh respons tubuh yang kita jaga.
“Dalam situasi pandemi ini, jagalah jantung kita. Kalau lagi deg-degan, langsung ambil napas. Menurut penelitian, ambil napas yang panjang dapat membuat sirkulasi oksigen dalam tubuh lebih lancar.”
Analisa yang juga akrab disapa Mbak Ana itu pun menekankan pentingnya untuk semua agar selalu merasa senang.
Bagi Sahabat Muslim yang lagi stres, panik, dan cemas, maka segeralah melakukan hal-hal yang membuat diri sendiri bahagia.
Apabila otak sedang mengalami information overload, maka boleh berhenti sejenak mencari informasi Covid dan yang terpenting adalah selalu menjaga diri dan setelah itu perbanyaklah melakukan kegiatan menyenangkan bersama.
#SalingJagaUntuKIndonesia adalah acara yang diselenggarakan oleh perusahaan kosmetik asli Indonesia, Paragon bekerja sama dengan Wisma Atlet Jakarta untuk mendukung kesehatan mental masyarakat di Indonesia.
Acara tersebut diselenggarakan secara daring Jum’at, (23/7/2021). Rangkaian acaranya meliputi dongeng anak, talkshow, sampai music performance. [Cms]
