ChanelMuslim.com – Mencukupi tubuh dengan sumber vitamin dan mineral merupakan hal yang sangat bijak ketika Ramadhan. Terutama seimbang dan tepat memilih sumber vitamin dan mineral, maka daya tahan tubuh akan kuat menahan haus dan lapar selama Ramadhan.
Salah satu sumber vitamin dan mineral yang paling tepat adalah mengonsumsi buah-buahan pada saar sahur, makan malam atau sebelum tidur.
Buah-buahan yang aman dikonsumsi selama Ramadhan adalah kurma basah (ruthab), anggur manis, mangga harum manis, pisang, apel,pir, timun suri, melon dan sejenisnya. Intinya konsumsilah makanan yang manis dan tidak mengganggu lambung.
Jadi hindarilah menkonsumsi mangga kweni, anggur asam, stroberi maupun semangka. Meskipun semangka tidak asam, tetapi kadar air bebas yang tinggi di dalam semangka membuat lambung menjadi dingin dan dapat memicu kram pada perut. Dan efek buruk semangka ini dapat diminimalkan dengan memakan semangka bersamaan dengan kurma (tamr)£
(Jwt/almawaddah)
