• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 11 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Berita

Berpuasa di Luar Negeri? Simak Tip dari Dokter Ini

Juni 22, 2016
in Berita
70
SHARES
535
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT
foto: worldbulletin
foto: worldbulletin

Chanelmuslim.com-Ada banyak alasan yang memaksa orang untuk menjalankan puasa di luar negeri, misal karena sedang menempuh pendidikan atau pindah mukim ke negeri orang. Namun di beberapa wilayah, durasi puasanya menjadi lebih panjang karena matahari tak selalu terbenam.

Dijelaskan dr Andry Hartono, SpGK dari RS Panti Rapih Yogyakarta, mereka yang berpuasa dengan durasi 20 jam lebih di luar negeri kemungkinan mengalami dehidrasi. Tetapi ada kalanya perbedaan musim di sejumlah negara justru memudahkan mereka yang berpuasa.

“Di sana kan sering lebih dingin jadi keringat nggak keluar banyak. Kalaupun dia summer (musim panas, red) mungkin panasnya nggak kayak kita,” terangnya beberapa waktu lalu.

Retno Pangastuti, DCN, M.Kes. menambahkan, pada orang-orang yang baru pertama kali berpuasa di luar negeri mungkin awalnya terasa berat. Lain halnya bila sudah terbiasa berpuasa sunnah seperti puasa Senin-Kamis, ibadah puasa di bulan Ramadan juga akan terasa lebih ringan.

Keduanya sepakat bila tubuh masing-masing orang akan beradaptasi dengan sendirinya. Tetapi memang tidak tentu berapa lamanya, bisa 1-2 hari atau lebih, terutama pada mereka yang memiliki gangguan kesehatan tertentu ataupun lansia.

Untuk itu, ketika berpuasa di luar negeri, diharapkan agar yang bersangkutan lebih pandai mengatur pola makannya. “Jadi tidak hanya berpedoman buka dan sahur aja kan? Supaya lebih banyak yang bisa masuk, sehingga dia punya cadangan lebih. Begitu juga jika dia kekurangan cairan, supaya nggak seperti itu, minumnya lebih banyak, misal harus 10 gelas dalam sehari,” urai Retno.

Pemilihan menunya dikembalikan kepada masing-masing orang. Yang terpenting harus sesuai dengan standar gizi seimbang, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, apapun itu wujudnya. “Misal kalau di sini nasi, di sana dia bisa kentang atau roti, sama aja kan,” imbuhnya.

Ia juga berpesan agar tidak mengonsumsi makanan yang mengandung natrium tinggi sebab dapat memicu haus. Pada sebagian orang, mungkin dokter akan meresepkan suplemen tertentu untuk menjaga daya tahannya.

“Asal dia nggak kena suhu yang terlalu tinggi, nggak keringatan banyak, dehidrasi tidak akan muncul. Di negara dingin saya kira malah nggak kencing. Paling kencingnya dikit, bolak-balik kencing karena dingin aja, nggak bikin dehidrasi,” timpal dr Andry.(ind/dethealth)

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Resep Berbuka, Pancake Kacang Hijau Mini

Next Post

Mengatasi Bau Mulut saat Puasa

Next Post

Mengatasi Bau Mulut saat Puasa

Ramadan Peduli, Para Isteri Anggota DPR Buka Pasar Murah dan Bazar

Meski Dikecam, Festival Makan Daging Anjing Tetap Digelar di Cina

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1476 shares
    Share 590 Tweet 369
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7488 shares
    Share 2995 Tweet 1872
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3094 shares
    Share 1238 Tweet 774
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4977 shares
    Share 1991 Tweet 1244
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2009 shares
    Share 804 Tweet 502
  • Empat Kebaikan Dunia dan Akhirat

    836 shares
    Share 334 Tweet 209
  • Wanda Hamidah Soroti Kekejaman Israel: Tak Punya Hati, Tak Punya Adab

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • AWG Gelar Konferensi Pers Penolakan Delegasi Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik 2025 Jakarta

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Bersikap Adil meski terhadap Musuh

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • 5 Nama Potongan Rambut Pria agar Tidak Qaza`

    1713 shares
    Share 685 Tweet 428
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga