Monday, March 8, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Berita

Anak Kurang Tidur Karena Gadget? Ini yang Perlu Dilakukan Ortu

December 19, 2016
in Berita
0
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegramLinkedin
Foto: philly
Foto: philly

Chanelmuslim.com-Apa yang dikhawatirkan orang tua jika anak atau remaja memiliki ponsel dan tablet sendiri atau ada televisi di kamarnya? Salah satunya adalah waktu tidur yang kurang Karena tidur lebih larut.

Sebuah studi baru menegaskan penggunaan alat elektronik, baik itu ponsel, tablet maupun komputer tak hanya akan mengurangi jam tidur anak, tetapi juga menurunkan kualitas tidur mereka.

Hal ini telah dipastikan peneliti dari King’s College London dengan menganalisis 20-an studi yang berlangsung antara tahun 2011-2015. Studi-studi ini melibatkan sedikitnya 125.198 anak berusia rata-rata 14,5 tahun.

Hasilnya, partisipan tidak hanya kurang tidur tetapi juga cenderung mudah mengantuk di siang hari atau di saat pelajaran berlangsung.

Yang perlu dipahami, akar permasalahannya terletak pada perangkat yang digunakan. Peneliti menemukan, efek kurang tidur dan ngantuk di siang hari tetap terlihat pada anak atau remaja yang tidak menggunakan perangkatnya di malam hari.

“Selain menunda jam tidur mereka, cahaya yang dipancarkan dari perangkat ini juga mempengaruhi ritme sirkadian mereka,” jelas ketua tim peneliti Dr Ben Carter seperti dilaporkan CNN.

Fakta senada juga terungkap dari hasil polling yang dilakukan National Sleep Foundation AS. Di tahun 2013, 72 persen anak dan 89 persen remaja memiliki sedikitnya satu perangkat komunikasi di kamarnya. Sebagian besar dipergunakan di jam-jam menjelang tidur.

Menurut peneliti, ada satu hormon spesifik yang berkaitan dengan pola tidur anak, yaitu melatonin. Hormon ini berperan penting dalam memacu kantuk. Akan tetapi paparan cahaya dari ponsel ataupun televisi menghambat pelepasan hormon, dan mengganggu siklus tidur si anak.

Padahal, tidur sifatnya vital bagi anak-anak karena berpengaruh langsung terhadap perkembangan otak dan kesehatannya. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Dr Neil Kline dari American Sleep Association mengatakan ada beberapa hal mendasar yang bisa dipraktikkan:

1. Kamar harus senyap
Itu berarti kamar anak atau remaja baiknya terbebas dari hal-hal yang bisa mengganggu tidurnya, semisal perangkat elektronik, televisi, termasuk hewan peliharaan. Tak hanya itu, National Sleep Foundation juga berpesan tiap anak harus berhenti main gadget setidaknya 30 menit menjelang tidur.

2. Membatasi paparan cahaya dan suara menjelang tidur dan membuat suasana rumah menjadi temaram.

3. Menghindari konsumsi makanan atau minuman yang bisa memberikan stimulasi seperti kafein dan nikotin.

4. Tidak melakukan latihan fisik terlalu dekat dengan jam tidur. Selain itu, otak juga harus diistirahatkan dari beban pikiran.(ind/dethealth)

ShareTweetSendShareShare
Previous Post

8 Inspirasi Gaun Pengantin Putih untuk Hari Istimewamu

Next Post

Meski Produksinya Diakui Dunia, Petani Kopi Lokal Masih Hidup Susah

Related Posts

Hukum Pelegalan Miras dengan Alasan Menghormati Tradisi atau Kearifan Lokal

Hukum Pelegalan Miras dengan Alasan Menghormati Tradisi atau Kearifan Lokal

March 4, 2021
Yayasan Zakat Inggris Melihat Tingkat Kemiskinan Naik Dua Kali Pasca Pandemi Covid 19

Yayasan Zakat Inggris Melihat Tingkat Kemiskinan Naik Dua Kali Pasca Pandemi Covid 19

February 28, 2021
PLN harus Siaga Banjir

PLN harus Siaga Banjir

February 21, 2021
2,6 Juta Warga Palestina Mendaftar untuk Ikut Pemilu Palestina

2,6 Juta Warga Palestina Mendaftar untuk Ikut Pemilu Palestina

February 18, 2021
Terkait Penolakan PLTP Rawa Dano, Pemerintah Diminta Jangan Abaikan Rakyat

Terkait Penolakan PLTP Rawa Dano, Pemerintah Diminta Jangan Abaikan Rakyat

February 18, 2021
Menyoal Penyerahan Transmisi Listrik ke Swasta

PLN Diminta Jangan Unbundling Listrik, Karena Bertentangan Dengan Konstitusi

February 16, 2021
Resep Sop Iga Rumahan Mudah

Resep Sop Iga Rumahan Mudah

February 14, 2021
Penjual Laili Waiteu Tuntut Ganti Rugi

Penjual Laili Waiteu Tuntut Ganti Rugi

February 12, 2021
Menyoal Penyerahan Transmisi Listrik ke Swasta

Ada 433 Desa di Indonesia yang Belum Teraliri Listrik

February 11, 2021
Qatar Tandatangani Kesepakatan untuk Bangun Rumah Sakit di Gaza

Qatar Tandatangani Kesepakatan untuk Bangun Rumah Sakit di Gaza

February 8, 2021
Next Post

Meski Produksinya Diakui Dunia, Petani Kopi Lokal Masih Hidup Susah

Facebook Rilis Fitur Baru untuk Tangkal Berita Bohong

Terbaru

Wanita Muslim Menjadi Sasaran Ancaman Islamofobia di Kanada

Wanita Muslim Menjadi Sasaran Ancaman Islamofobia di Kanada

March 7, 2021
Populasi Warga Emirat di Dubai Hanya 8 Persen dari Total Populasi

Populasi Warga Emirat di Dubai Hanya 8 Persen dari Total Populasi

March 7, 2021
Putus Pertunangan, Hidupku Berantakan

Putus Pertunangan, Hidupku Berantakan

March 7, 2021
Kisah Quraisy Meminta Mukjizat Tak Masuk Akal kepada Rasulullah saw

Kisah Quraisy Meminta Mukjizat Tak Masuk Akal kepada Rasulullah saw

March 7, 2021
Bank Syariah Indonesia Perkuat Pembiayaan Perumahan

Bank Syariah Indonesia Perkuat Pembiayaan Perumahan

March 7, 2021
Lawan Propaganda Islamofobia dengan Ilmu Jurnalistik

Lawan Propaganda Islamofobia dengan Ilmu Jurnalistik

March 7, 2021
Pekerjaan Rumah Bukanlah Kewajiban Istri

Pekerjaan Rumah Bukanlah Kewajiban Istri

March 7, 2021
Makna Kalimat Allah ada di Langit

Makna Kalimat Allah ada di Langit

March 7, 2021
Beasiswa S-1 di Universitas Pertahanan, Gratis Biaya Kuliah dan Tinggal di Asrama

Beasiswa S-1 di Universitas Pertahanan, Gratis Biaya Kuliah dan Tinggal di Asrama

March 7, 2021
Kinerja Perpajakan harus Dievaluasi Besar-besaran

Kinerja Perpajakan harus Dievaluasi Besar-besaran

March 7, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jerat Investor Pilkada

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Lawan Propaganda Islamofobia dengan Ilmu Jurnalistik

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Psikolog Erry Soekresno Berpulang ke Rahmatullah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tenun NTB Diperkenalkan dalam Virtual Pra Lombok Sharia Festival 2021

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Milad Salimah ke-21, Salimah Kota Blitar Turut Sukseskan Jumat Berkah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Dia Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga