ChanelMuslim.com – Pangan gizi seimbang untuk cegah stunting lainnya adalah dengan lauk nabati seperti 1 porsi tempe goreng 50 gr atau 1 potong ukuran sedang. Lauk nabati dapat diganti dengan tahu 2 potong ukuran sedang 100 gr.
Baca Juga: Pangan Gizi Seimbang untuk Cegah Stunting (1)
Pangan Gizi Seimbang untuk Cegah Stunting (2)
Kemudian, untuk sayuran bisa dengan 1 porsi sayur bayam 100 gr sebanyak 1 mangkok kecil atau dapat diganti dengan kacang panjang 1 gelas sayuran 100 gr.
Kebutuhan buah bisa dengan 1 porsi pisang ambon 50 gr atau 1 buah pisang ukuran sedang, dapat diganti dengan jeruk manis 1 buah ukuran sedang sebanyak 100 gr.
Selanjutnya, untuk minuman terdiri dari 1 porsi susu atau air putih satu gelas 250 ml.
Bagi bayi: usia 0 24 bulan harus diberi ASI, bayi pada usia 6 9 bulan mulai diberi MP ASI berupa makanan lumat, pada usia 9 12 bulan diberi MPASI makanan lembek. Pada usia 12 24 bulan mulai diberi makanan keluarga.
Frekuensi makan bagi bayi per hari usia 6 9 bulan sebanyak 2 3 kali makanan lumat + 1 2 kali makanan selingan ditambah ASI.
Jumlah setiap kali makan terdiri dari 2 3 sendok makan penuh setiap kali makan dan tingkatkan secara perlahan sampai setengah dari cangkir mangkok ukuran 250 ml tiap kali makan.
Pada usia 9 12 bulan diberi 3 4 kali makanan lembek + setengah kali makanan selingan ditambah ASI. Porsi makanan sebanyak setengah mangkuk ukuran 250 ml.
Selanjutnya, untuk bayi usia 12 24 bulan sebanyak 3 4 kali makanan keluarga ditambah 1 2 kali makanan selingan plus ASI. Jumlah setiap kali makan sebanyak mangkuk ukuran 250 ml. [Cms]
