ChanelMuslim.com – Hari Kesehatan Mental Sedunia jatuh pada 10 Oktober 2021. Momentum ini bisa kita manfaatkan untuk mengetahui alasan mengapa memerhatikan kesehatan mental itu penting bagi setiap manusia. Selain itu, memberi tahu kepada kita bagaimana cara menjaganya.
Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia 2021 Angkat Tema Kesetaraan dalam Kesehatan Jiwa untuk Semua
Hari Kesehatan Mental Sedunia, Mengapa Menjadi Penting
Dikutip laman alodokter.com, seperti halnya kesehatan fisik, kesehatan mental juga tidak boleh luput dari perhatianmu. Apabila kesehatan mental terganggu, kondisi fisik dan kualitas hidup juga bisa menurun.
Dijelaskan juga bahwa kesehatan mental adalah bagian dari kesehatan yang tidak bisa dilepaskan.
Sehat secara mental adalah keadaan ketika individu merasa sejahtera, baik secara psikologis, emosional, ataupun secara sosial. Orang yang sudah mencapai aktualisasi diri juga umumnya sehat secara mental
Kesehatan mental merupakan hal penting yang perlu dijaga. Ini tidak hanya berlaku pada orang dewasa yang sedang produktif, anak-anak, remaja, bahkan orang lanjut usia pun harus peka dan sadar terhadap kesehatan mental.
Orang dengan kesehatan mental yang prima dapat beraktivitas secara produktif dan menggunakan potensi yang dimilikinya dengan maksimal. Mereka juga akan mampu berpikir secara positif dan jernih ketika dihadapkan dengan berbagai persoalan.
Hal ini akan menuntun dirinya untuk menjadi lebih baik dalam menyikapi masalah.
Kemudian, dituliskan juga bahwa mental yang sehat juga baik untuk kehidupan sosial. Tidak hanya itu, seperti sudah dijelaskan di atas, kesehatan mental ini juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik.
Seseorang yang memiliki kesehatan mental yang baik berisiko lebih rendah terhadap penyakit kronis, seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Baca Juga: 19 Juta Penduduk Usia 15 Tahun Alami Gangguan Mental Emosional
Cara Menjaganya
Dikutip laman ChanelMuslim.com, dijelaskan oleh Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Primaya Hospital Bekasi Utara, dr. Martha Dinar Alit, SpKJ, M. Kes., cara agar kesehatan mental baik adalah dengan tetap berkomunikasi.
Berkomunikasilah dengan teman-teman, kerabat dekat maupun jauh melalui telepon atau video call. Berkomunikasi membuat kita merasa senang karena bisa mencurahkan isi hati yang menjadi beban.
Kemudian, carilah hiburan yang bisa dinikmati secara online. Kalau dahulu hiburannya lebih senang bermain sepak bola, jalan-jalan, dan semacamnya, maka saat ini carilah hiburan yang tidak perlu untuk pergi keluar rumah.
Kita bisa menikmati konser penyanyi atau band favorit atau menonton film komedi yang membuat kita untuk tertawa dan bahagia.
Selain itu, istirahatlah yang cukup. Hal tersebut akan memberikan kita kesehatan secara fisik, sehingga nantinya bisa berpengaruh pula kepada kesehatan mental.
Terakhir, bangunlah pikiran-pikiran yang positif. Jangan sampai berpikir negatif karena bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Pikiran positif bisa terbangun dari banyak hal, seperti relaksasi, yoga atau meditasi bisa menjadi salah satu cara.
Sahabat Muslim, itulah terkait pentingnya kesehatan mental dan bagaimana cara menjaganya. [Cms]
