ChanelMuslim.com – Keringat dingin sering muncul tiba-tiba. Kita menganggap bahwa diri kita sedang panik atau gugup, sehingga menyebabkan hal tersebut terjadi. Namun, jangan dianggap sepele karena terdapat beberapa penyebab lainnya yang membuat kita mengeluarkan keringat dingin.
Baca Juga: Penyebab Olahraga Tidak Mengeluarkan Keringat dan Dampaknya bagi Kesehatan
Penyebab Keringat Dingin
Dilansir laman alodokter.com, artikel kesehatan yang ditinjau oleh dr. Sienny Agustin, keringat ini ditandai dengan kulit yang terasa dingin, tetapi mengeluarkan keringat layaknya keringat biasa, terutama di bagian kaki, telapak tangan, dan ketiak.
Namun, tidak hanya berkeringat, seseorang yang mengalami kondisi ini juga disertai mengalami beberapa gejala lain, seperti kulit pucat, tubuh terasa menggigil dan lemah, pusing, bahkan ada yang mual sampai muntah.
Selan itu, jantung berdetak lebih keras dan napas yang lebih kencang atau cepat.
Selain disebabkan oleh kecemasan, keringat dingin bisa terjadi karena nyeri berat, misalnya akibat cedera atau migrain, kadar gula darah rendah, Infeksi berat, reaksi alergi yang membahayakan nyawa, syok akibat cedera parah atau penyakit akut serta efek samping obat-obatan.
Bisa juga disebabkan keringat berlebih atau hiperhidrosis, menopause pada wanita usia 40 tahun ke atas serta mual atau vertigo.
Dilansir laman hellosehat.com, artikel kesehatan yang ditulis oleh Annisa Hapsari dan ditinjau secara medis oleh dr. Patricia Lukas Goentoro, tubuh yang kekurangan oksigen juga bisa jadi penyebabnya.
Biasanya, suplai oksigen akan berkurang ketika kita merasa panik atau cemas. Terakhir, bisa juga gejala penyakit jantung. Khususnya, apabila keringat dingin disertai rasa sakit pada dada, nyeri pada lengan, pusing, serta hilang kesadaran.
Baca Juga: Waspada, Keringat Bisa Picu Jerawat
Cara Mengatasinya
Oleh sebab itu, untuk menghindari akibat yang terlalu parah, maka kita harus segera mengatasinya.
Jangan terlalu sering panik atau cemas, sehingga menyebabkan kita terlalu sering mengeluarkan keringat dingin.
Lakukanlah hal-hal yang membantu kita mengurangi rasa stres, seperti yoga dan jenis olahraga relaksasi lainnya.
Yoga, meditasi, dan olahraga relaksasi bisa sangat membantu untuk mengurangi rasa stres dan kecemasan sehingga menyebabkan lebih tenang dan rileks.
Kemudian, jagalah kebersihan tubuh. Hal ini dapat menghindarkan kita dari risiko bau badan akibat berkeringat terus menerus.
Kita bisa saja memulainya dengan mandi menggunakan sabun antibakteri yang dapat membantu mengurangi bau badan.
Pastikan juga area tubuh yang rentan dengan keringat ini tetap kering, sehingga risiko munculnya bakteri yang menyebabkan bau badan beserta rasa tidak nyaman akibat keringat berkurang.
Selain itu, Sahabat Muslim juga bisa melihat apabila keringat dingin disebabkan oleh kadar gula darah rendah, maka bisa mengonsumsi makanan manis atau minum jus untuk menaikkan kadar gula darah.
Sementara itu, untuk kondisi keringat dingin yang disebabkan oleh stres dan cemas, apabila olahraga relaksasi tidak terlalu berhasil, maka bisa berkonsultasi ke psikolog untuk mengatasi rasa cemas atau stres yang dialami.
Akan tetapi, perlu diingat bahwa untuk beberapa kondisi, penanganan langsung oleh dokter diperlukan. Contohnya adalah karena disebabkan oleh menopause dan hiperhidrosis.
Sahabat Muslim, itulah penyebab munculnya keringat dingin dan cara mengatasinya. Mari tenangkan diri kita, hindarilah rasa stres dan takut yang berlebihan, yakinlah bahwa semua akan baik-baik saja dengan pertolongan Allah. [Cms]
