ChanelMuslim.com – Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) adalah hal paling penting diperhatikan pada bayi. MPASI bayi adalah awal asupan makanan untuk tumbuh kembang mereka sehingga kita perlu mempersiapkan dengan baik dan penuh ketelitian.
Apalagi seiring dengan semakin bertambahnya usia, keterampilan dan perilaku bayi pun semakin beragam. Betapa bahagianya kita sebagai orang tua. Tetapi jangan lupa bahwa kebutuhan gizi si kecil pun semakin meningkat.
ASI hanya memenuhi kebutuhan gizi sebanyak 60% pada usia 6-12 bulan ini. Sisanya harus dipenuhi dengan memberi makanan yang cukup kuantitasnya dan gizi yang berkualitas.
Apalagi perkembangan indra perasa bayi usia di atas 6 bulan sangat pesat, mereka dapat merekam aneka rasa bahan makanan.
Pemberian Makanan Padat Pertama pada Bayi
Berikut Tips Memilih Makanan Padat Pertama untuk MPASI si Kecil:
1. Pilihlah bahan makanan yang alami dan berkualitas baik
Prioritaskan untuk memilih bahan makanan alami dan berkualitas baik agar asupan makanan yang diberikan tepat sasaran..
2. Sayuran yang berwarna dan segar seperti wortel, tomat, dan bayam. Sedangkan buah, pilih yang berwarna, segar dan rasanya manis (contoh: pepaya, jeruk, me lan).
3. Pilih bahan makanan yang bervariasi dan komplet zat gizinya, terutama pilih yang mengandung asam lemak essensial (Asam Linoliat/ Omega 6) dan asam linoleat karena akan berperan penting dalam tumbuh kembang otak.
Masa-masa periode emas tumbuh kembang otak bayi adalah usia 0 – 18 bulan. Semuanya didapat dari produk protein hewani, khususnya ikan laut, telur, daging merah, susu dan produk olahannya.
4. Cuci bersih sayur, buah, ikan dan daging sebelum diolah.
Buah-buahan dapat diberikan dalam bentuk pure (diblender) atau diambil sarinya. Sebelum diblender sebaiknya buah diseduh dengan air mendidih.
5. Sayuran bisa direbus, dikukus, setelah itu diblender. Untuk mencairkan pure buah dapat menggunakan susu formula atau ASI.
Sementara untuk pure sayur bisa menggunakan air matang, kaldu ayam atau kaldu ikan.
6. Hindari pemakaian garam, gula atau madu yang berlebihan, berikan irisan seledri dan daun bawang sebagai penambah aroma untuk bubur saring atau makanan tim.
7. Hindari pemakaian bumbu yang merangsang seperti cabe, merica dan pala.
8. Hindari pemakaian bahan bahan penyedap rasa/MSG
9. Sayur bayam harus segera dikonsumsi, jangan sampai diinapkan dan dipanaskan lagi, karena akan mengandung nitrit yang bisa menyebabkan sel darah tidak dapat mengikat oksigen.
10. Setiap hari, sterilkan pera latan makan dan minum bayi yang akan digunakan.
Itulah 10 panduan dalam memberikan makanan padat pertama untuk bayi.
Baca Juga: Ini Peralatan yang Perlu Disiapkan untuk MPASI Si Kecil
Semoga bermanfaat sahabat muslim. [jwt]
