CARA menurunkan kolesterol secara alami dengan resep Jurus Sehat Rempah ala Dokter Zaidul Akbar ini bisa kamu terapkan, khususnya bagi kamu yang bermasalah dengan penyakit tersebut.
Apalagi, menjelang Idul Adha, hidangan berbahan dasar daging sapi dan kambing bakal tersedia di rumah.
Kadang, kalau tidak bisa mengontrol diri, bagi sebagian orang, akan berpengaruh pada meningkatnya kolesterol mereka.
Tahukah kamu, kadar kolesterol yang dianggap normal adalah 200 mg/dL ke bawah. Sementara, dikatakan kadar kolesterol tinggi jika sudah di atas 200 mg/dL.
Biasanya saat terjadi pengendapan pada dinding arteri karena kadar kolesterol yang berlebihan, bisa terjadi hambatan aliran darah di jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya.
Koleterol tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyempitan arteri atau aterosklerosis, penggumpalan darah di bagian-bagian tubuh tertentu, stroke ringan, stroke, sampai serangan jantung.
Gejala kolestrol yang dirasakan antara lain sebagai berikut.
1. Kepala sakit dan mudah mengantuk
2. Sering kram dan kesemutan
3. Gejala stroke
4. Tengkuk leher sakit
5. Benjolan kecil kuning muda di kelopak mata
6. Nyeri dada
7. Kuku agak kekuningan
Baca Juga: Level Kolesterol Telur Ayam vs Telur Puyuh, Mana yang Lebih Tinggi?
Cara Alami Menurunkan Kolestrol:
1. Perbanyak makan buah dan sayur
2. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3
3. Pilih makanan rendah lemak
4. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung serat larut
5. Berolahraga secara teratur
6. Berhenti merokok
7. Kontrol berat badan Menerapkan pola hidup sehat sebenarnya tidak sulit, selama memiliki niat dan kedisiplinan dalam menjalaninya.
8. Selain rutin berolahraga, kamu juga perlu menerapkan pola hidup sehat yang mencakup pola makan yang sehat.
Agar kadar kolesterol dalam darah terkontrol dengan baik, batasi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging berlemak, daging asap, sosis, es krim, makanan bersantan, biskuit, dan kue kering.
Tidak hanya itu, makanan yang banyak mengandung gula juga perlu dibatasi. Makanan seperti ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Selain itu, Sahabat Muslim juga bisa mengonsumsi resep JSR dari dr Zaidul Akbar @zaidulakbar yang di-share oleh akun instagram @drnurilla:
Resep Cara Menurunkan Kolesterol
Bahan-Bahan:
3 wortel
2 batang seledri
1 buah jeruk
1 buah lemon
1,5 jempol dewasa kunyit
1 jempol dewasa jahe
1 kale besar
1/4 sdt lada hitam
Baca Juga: Obat Alami untuk Mengatasi Keputihan ala Resep JSR Zaidul Akbar
Cara Membuat:
1. Blender semua bahan beri air dikit, bisa tambahkan madu .
2. Minum 2 kali sehari
Semoga setelah mengonsumsi resep tersebut, Allah angkat penyakit kamu dan dapat menurunkan kolesterol melalui ikhtiar di atas. [jwt/ind]
